预防妊娠纹可通过控制体重、保持皮肤滋润、补充营养等方式改善。
妊娠纹的形成与皮肤弹性纤维断裂有关，孕期体重增长过快会导致皮肤过度牵拉。控制体重匀速增长能减少皮肤张力，建议每月增重不超过2公斤。使用含维生素E或乳木果油的润肤霜每日按摩腹部、大腿等易长纹部位，有助于增强皮肤弹性。适当补充优质蛋白和维生素C可促进胶原蛋白合成，如鸡蛋、鱼类及柑橘类水果。妊娠中晚期穿戴托腹带能分散腹部压力，但需避免过度束缚。遗传因素虽无法干预，但上述方法能显著降低妊娠纹的严重程度。
孕期内衣应选择透气棉质材料，避免剧烈拉伸动作，沐浴后及时涂抹保湿产品效果更佳。
