减肥瑜伽下肢运动让您拥有纤细双腿
发布于 2011-06-23 14:08
臃肿的身材是很不好看的,减肥也就成为偏胖人士的头等大事.其中,瘦腿是个比较难得问题,因为腿部减肥如果不处理好,会让脂肪变成肌肉,腿型不会变的纤细.那么,减肥瑜伽瘦腿好不好呢? 减肥瑜伽瘦腿其实效果很不凑,专业人士为大家推荐以下两种具体方法: 减肥瑜伽瘦腿方法一:弯曲双腿,身体坐在双腿上,上身向前倾,两首曲轴在地上交握形成与身体形成一个三角形.抬起臀部,大腿垂直于地面,然后头部放在三角处,双手抱住头部.双脚蹬直,以脚尖点地,双腿向头部慢慢移动直到腰背与地面垂直.收紧腹部,臀部向后推,呼气,将双腿抬起,弯曲膝盖,大腿与地面平行.吸气,蹬直双脚,脚趾向上伸展,双腿并拢,身体成一垂直线.保持1分钟后,慢慢按原路回到起始动作. 功效:锻炼双腿、臀部及腹部,减少肥肉. 减肥瑜伽瘦腿方法二:站立,双腿分开30厘米,脚尖向前,手臂前伸,与地面平行.吸气,抬起,用脚尖站立;吐气,下蹲,缓缓将臀部放于脚后跟上,保持背部挺直和脚尖着地.正常呼吸,动作维持5秒钟,吸气,站起.吐气,放松,再重复一遍. 功效:奇妙地改变大腿腿形,增强腿部力量. 以上这两种减肥瑜伽瘦腿的方法效果都很好,只要能长久坚持练习肯定能让腿部变的纤细匀称.如果您想了解更多关于减肥瑜伽的内容,请在本网站内进行咨询. 减肥:http://jianfei.fh21.com.cn/
上一篇 : 腰部腿部减肥瑜伽都能瘦
下一篇 : 减肥瑜伽有没有瘦腹部的方法呢？
相关推荐
更多
Q
吃坏了酸了的食物胃疼
回答：吃了变质或酸掉的食物后感到胃疼，这可能是因为食物中毒、急性胃炎、胃溃疡或胃穿孔等问题。遇到这种情况，建议尽快去医院就诊，遵循医生的指导进行治疗。健康问题不能掉以轻心，尤其是涉及胃部...
Q
穿了6小时左右的湿裤子会不会得风湿
回答：穿了6小时左右的湿裤子通常不会直接导致风湿。风湿病其实是一种自身免疫性疾病，主要与遗传和感染等因素相关。它不是简单的因为穿湿衣服就会得的病。不过，长时间穿湿裤子确实可能对身体产生一...
Q
吃东西消化不良怎么解决
回答：吃东西后感到消化不良，这可能是由于胃肠动力不足、胃肠菌群紊乱、胃酸分泌过多或幽门螺杆菌感染等原因引起的。要解决这个问题，您可以从饮食调理、运动调理、药物治疗和手术治疗等方面入手。如...
Q
奶粉高血压糖尿病能喝吗
回答：高血压和糖尿病患者能否饮用奶粉，实际上需要根据个人的具体健康状况来决定。对于高血压患者，饮食中需特别注意钠盐的摄入，以帮助维持血压的稳定。而糖尿病患者则要关注血糖水平的管理，并遵循...
Q
自闭症加多动症孩子矫正
回答：对于自闭症合并多动症的孩子，矫正和改善症状需要多种方法的综合运用。自闭症和注意缺陷多动障碍这两种情况常常同时存在于一些孩子身上，给他们的生活带来了一定的挑战。为了帮助这些孩子，心理...
Q
吃黄桃会胃疼吗怎么办呢
回答：吃黄桃会不会导致胃疼，得看具体情况。一般来说，如果你对黄桃不过敏，适量食用通常不会引起胃疼。但如果你对黄桃过敏，那可就得小心了，可能会出现胃疼的情况。 1、适量食用不会胃疼：黄桃富...
Q
吃东西消化不良了呕吐
回答：消化不良导致的呕吐，通常与饮食不当、功能性消化不良、胃炎或肠梗阻有关。遇到这种情况，最好尽快就医，以便明确具体原因，并在医生指导下进行针对性治疗。了解这些可能的原因可以帮助我们更好...
Q
自闭症食物注意哪些
回答：自闭症患者在饮食上需要特别注意，以确保他们获得充足的营养支持。自闭症可能与遗传、脑部发育异常或体内某些物质的缺乏有关，导致患者常常沉浸在自己的世界中，较难与他人交流。这种情况下，合...