3个瑜伽动作改变你的大象腿!

发布于 2011-07-13 16:58

  有不少女性都是发展极不平衡的身材:双腿匀称的时候胸部往往是瘪小的,而上身刚刚圆满丰润一点,下肢就不可一世地飞扬跋扈起来,特别是大腿外侧,极易鼓出两团赘肉,像是挂上去的两只口袋,好不恼人。下面就让我们的专家为您简单介绍一下,希望能给您带来帮助!

  为了能够自信地穿上迷你裙,就从现在开始进行腿部减肥吧! 下面推荐三式瑜伽运动,既能矫正您的身姿,令您的站姿看上去更加高贵优雅,当然,最重要的是,能助您修缮腿型,让您拥有一双迷人靓腿。

  动作一:树式

  主攻:不良姿态,消除“象腿”

  单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔,这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一,能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立,还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张,同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。

  动作二:太阳式

  主攻:lift你的身体

  这个姿势能锻炼全身的肌肉,尤其是腿部的机能,强化心脏,培养人自信、坚定的心态。

  动作三:箭式

  主攻:手臂后侧最容易暴露年龄的地方

  坐式平衡的姿势,能强化腰部的力量和身体平衡感,因为向两边伸展手臂和腿部,所以可以伸展到手臂和腿部的肌肉,美化腿部和手臂,消除多余赘肉。

  以上就是专家为您简单介绍的瑜伽运动方面的问题!您是不是已经了解了,如果您还有什么关于减肥方面的问题,请随时咨询我们的在线专家,我们将竭诚为您服务!

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