让印度黑泥瑜伽帮您打造完美身体!

发布于 2011-07-19 14:12

  简单的瑜伽动作就能帮助您拥有完美身材,您不用再为怎样减肥而烦恼。去体验一下黑泥瑜珈吧,在30多度的高温中,还原印度的高温环境,以黑泥的奇妙功效,让瑜伽的效力自然爆发。我们一起来看一下要怎样做吧!

  黑泥是由大量的生命物质如动物、植物以及浮游生物在经过千万年的沉淀之后,转化成为最基础的生命元素汇集而成,其中含有大量的生态矿物质及微量元素,包括钾、钠、钙、美等。在洗浴过程中,含人体所必需特殊微量元素及具有特殊美容作用的矿物泥能有效地将这些营养成分带入全身皮肤深层,滋养细胞,营养皮肤,既可治疗皮肤表面损容性疾病,又可以补充皮肤的水分及矿物质。

  同时利用泥浆的物理特性促进汗腺和皮脂腺分泌,清除已死亡的表皮细胞,改善血液循环,增强皮肤弹性,防止皮肤过早松弛和产生皱纹,还能使皮肤细腻光滑。

  黑泥瑜伽步骤

  步骤一:用温水进行正常洗浴,使全身毛孔充分张开,然后更换好适合泥浴的服装。

  步骤二:步入黑泥池中,使身体胸部以下浸在泥中,将头外露,在前额和心区放置冷湿布,泥浴温度34~43℃。将泥均匀涂布全身或合适部位,厚度0.5~5mm,保持15~20分钟,油性皮肤和肥胖者可适当延长时间。把黑泥加热到38~42℃后敷于全身,效果更佳。

  步骤三:没有黑泥池的话,可利用不同形式加温的黑泥,在床上铺成厚4~8cm的泥饼,裸体躺在泥上,然后用泥涂抹全身达胸部高度,依次包裹布单、胶布、棉被或毛毯。

  同时,借着瑜伽体位练习,可使脑细胞的电活动得到调整、改善和提高,有利于大脑控制、调整各脏器功能,尤其是内分泌系统的功能,减肥效果不但明显而且持久,同时还能塑身美体。

  步骤四:根据不同需求,还可进行局部泥疗法,有三种方法可供选择。

  1、局部泥疗法:将黑泥放在木盆或瓷盆中进行治疗,作用于四肢小关节。

  2、局部罨包法:先将加热的黑泥装在布袋里,然后将泥袋贴于病变部位固定。此法可降低泥的化学作用。

  3、局部泥敷法:将加热的黑泥作成厚3~10cm的泥饼,贴敷于患部并进行包裹。治疗泥温度一般为44~48℃,凉泥温度可用32~34℃。治疗结束后用温水清洗。

  步骤五:在黑泥池或者敷上黑泥后,进行冥想,实现瑜伽五感疗法中的触觉享受,而黑泥的温度可促进血液循环,加强肢体的放松。

  步骤六:在黑泥池中大概10分钟左右,上岸放松并做一些简单的瑜珈动作,由于身体柔韧度已经打开,进行的瑜伽动作可达到类似高温瑜伽事半功倍的效果。

  步骤七:待泥干后,进行温泉泡浴或者淋浴,然后卧床休息30~60分钟,继续进行冥想放松。泥浴后,根据不同肤质涂抹营养护肤品,给予皮肤充分的营养补充。

  黑泥瑜伽注意事项

  1、泥浴前要充分休息,切勿空腹或酒后进行。

  2、泥浴当天应避免剧烈运动和强烈的日光浴。

  3、破损的皮肤在操作过程中会有刺痛的感觉,属正常现象。

  4、出浴后要注意休息,多喝能补充糖分和盐分的饮料,进食高蛋白高热量的食物,如蛋、肉、水果等。

  5、进行瑜伽动作的时候,要量力而行,不可盲目进行高难度动作。

  6、练黑泥瑜伽会大量排汗,身体消耗比较大,不宜天天练习,以每周1~2次为宜。

  我们通过知道以上黑泥瑜伽要怎样做之后,您是不是已经深入了解了,如果您还有什么关于瑜伽减肥方面的问题,欢迎咨询我们的在线专家,我们将竭诚为您服务!

  瑜伽:http://jianfei.fh21.com.cn/yj/

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
口腔癌相关病变有哪些

回答:口腔癌相关病变主要包括口腔白斑、口腔红斑、口腔扁平苔藓、口腔黏膜下纤维化和口腔溃疡。这些病变可能由长期吸烟、酗酒、咀嚼槟榔、病毒感染以及不良口腔卫生习惯等因素引起,通常表现为口腔黏...

Q
小儿脑积水的早期症状

回答:小儿脑积水的早期症状可能包括头围异常增大、前囟门饱满、呕吐、嗜睡和发育迟缓等。这些症状通常与脑脊液循环障碍有关,需及时就医明确诊断并采取干预措施。 1、头围增大:头围迅速增大是脑积...

Q
1岁以内宝宝适合吃什么水果

回答:1岁以内宝宝适合吃的水果包括苹果、香蕉和梨,这些水果营养丰富且易于消化。1岁以内的宝宝消化系统尚未完全发育,水果的选择应以软烂、低过敏性和富含维生素为主。苹果富含膳食纤维和维生素C...

Q
玻尿酸去黑眼圈手术缺点有哪些?

回答:玻尿酸去黑眼圈手术的缺点包括可能出现肿胀、瘀青、感染等副作用,需谨慎选择。玻尿酸去黑眼圈手术是一种常见的医美手段,通过注射玻尿酸填充眼周凹陷,改善黑眼圈外观。手术过程中可能伴随肿胀...

Q
做玻尿酸丰苹果肌大概需要多少钱?

回答:做玻尿酸丰苹果肌的费用通常在3000元至10000元之间,具体价格受品牌、剂量、医生经验和地区差异影响。选择正规医疗机构和优质产品是关键,避免因低价导致效果不佳或安全隐患。价格差异...

Q
运动后喝运动饮料影响减肥么

回答:运动后喝运动饮料可能影响减肥效果,因其含糖量和热量较高,过量饮用会导致热量摄入超标。建议选择低糖或无糖饮料,或直接饮用白开水。运动饮料的主要成分包括电解质、糖分和水分,适合高强度运...

Q
玻尿酸注射隆鼻需注意什么

回答:玻尿酸注射隆鼻需注意选择正规医疗机构、确保医生资质、了解产品来源及术后护理。玻尿酸注射隆鼻是一种常见的美容手术,通过注射透明质酸填充鼻部,达到塑形效果。术前需确保选择正规医疗机构,...

Q
高压138低压88算不算高血压

回答:高压138低压88属于正常高值血压,尚未达到高血压诊断标准,但需引起重视。血压正常高值可能由饮食高盐、缺乏运动、精神压力、肥胖、遗传等因素引起,可通过饮食调整、运动锻炼、心理调节、...