女人小肚子胀咋回事

女人小肚子胀一般是指女性下腹部胀满不适，可能由消化不良、月经来潮、肠道菌群失调、盆腔炎、卵巢囊肿等原因引起，可通过调整饮食、腹部热敷、遵医嘱按摩、使用药物、手术治疗等方式缓解。

减小肚子什么瑜伽最好

修长美腿是每个美媚期盼拥有的，但光期盼是没用的，不行动起来就永远不可能拥有性感美腿。瑜伽是女性最喜爱运动之一，对减肥塑性有惊人效果，练习其中的瘦腿瑜伽动作，并坚持练习，每个月都能看到更好的效果。

减肥瑜伽帮你轻松减掉烦人小肚腩

大部分女性都被小肚子困扰着，小肚子大概是最不好减掉的脂肪了，但是减小腹的瑜伽动作可以让你实现拥有平坦小腹的梦想。

女人小肚子胀是什么原因

女人小肚子胀可能由饮食不当、经期综合征、胃肠功能紊乱、盆腔炎、卵巢囊肿等原因引起，通常可通过调整饮食、腹部热敷、适度运动、遵医嘱用药、手术治疗等方式缓解。

几个简单的动作帮助你甩掉小肚子

下面介绍几种简单易行的、不需要特殊设施，且随时都可以进行的锻炼方法，希望对您有所帮助。

减肥瑜伽助你告别烦人小肚子

Q: 几个简单的动作帮助你甩掉小肚子

下面介绍几种简单易行的、不需要特殊设施，且随时都可以进行的 锻炼 方法，希望对您有所帮助。

发布于 2011-09-13 09:39

　　漂亮的裙装更能凸显女性的美感，但是小腹不够平坦，就成了美中不足，别担心，瘦腹减肥瑜伽帮你解决烦人小肚腩。

　　三式瘦腹减肥瑜伽动作：

　　蹬自行车式

　　动作：仰卧，两腿抬高做蹬自行车的动作。

　　1、前蹬十二次。

　　2、后蹬十二次。

　　3、两腿并拢前蹬十二次。

　　4、两腿并拢后蹬十二次。

　　作用：加强大腿和两膝，促进血液循环，按摩腹内脏，强壮腹肌。

　　下半身摇动式

　　动作：仰卧，十指交叉放在头下，两手肘打开贴着地面，吸气，屈双腿靠近胸部，呼气，两腿慢慢摇摆到左侧，吸气，两腿回到正中，呼气，慢慢摇摆到右侧。反复重复几次。

　　作用：按摩背部和肩膀，促进血液循环，加强大腿和腹内脏，收紧腹部，纤细腰部。

　　半舰式

　　动作：坐姿，两腿伸直，两手放在体侧。呼气，身体略后倾，两腿伸直向上抬起，力图与头等高，用腹肌的力量控制住身体，两臂向前伸直，正常地呼吸，尽量长久地保持这个姿势。

　　作用：强壮双腿、腹部、背部，也强壮神经系统，脾脏、肝脏和胆囊。

　　以上三式瘦腹减肥瑜伽针对腹部赘肉进行锻炼，可以有效达到局部减肥的效果，每天抽出十分钟，就能拥有平坦小腹。

　　瑜伽：http://jianfei.fh21.com.cn/yj/

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