增高瑜伽能拉长身高吗

发布于 2011-09-19 15:59

  个子不高,找工作、找男朋友都是个问题,怎样在短时间内增高呢?增高瑜伽会让你速度增高。下面我们一起来了解瑜伽动作,希望能对您有所帮助。

  这套瑜伽动作非常简单,对于初次接触瑜伽的人很适宜,每天早晨睁开眼睛,先不要急着起床,“赖”在床上做几个瑜伽动作,帮你速长几厘米。

  仰卧抬腿式

  仰卧,腿部伸直,双臂向两侧张开,同时抬高,手指张开,慢慢抬起左脚离地,并用力向后蹬出,维持30秒,换到另一边重复做。

  仰卧扭转

  仰卧,腿部撑直,双手抱住头部后方,右腿伸直置于床上,身体向右侧扭转,并弯曲左腿膝盖呈90度,使左腿置于右腿的右侧,换到另一边重复做。

  桥式

  仰卧,背部着地,双臂伸直并紧贴身体,膝盖弯曲,脚掌完全着地,收腹呼吸。双臂慢慢撑紧,同时抬起臀部离地,并尽量抬高,使大腿面与身体侧呈一条直线,腿部撑直,维持30秒,重复做多次。

  仰卧伸腿

  仰卧,背部着地,双臂伸直紧贴地板,左膝盖弯曲,左脚掌完全着地,右腿伸直并抬起,使两大腿面保持在一个水平面,右脚尽量向上方延伸,维持30秒,换到另一边重复做。慢慢放松身体,同时放低右脚维持60秒钟,放低右腿,重复做。

  四肢朝天姿势

  仰卧,背部着地,双臂伸直指向上方,并保持与肩同宽,手掌相对,双脚并拢,同时伸直双腿并抬离地板,直至手臂与腿部平行,头部微微后仰,维持30秒,换到另一边重复做。

  肩倒立式

  仰卧,背部着地,双臂置于身体两侧,慢慢抬起双脚离地,并尽量向上抬起,双手拖住腰部后方,撑起腰部远离床面,为了保持身体平衡,可弯曲膝盖如图中姿势。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
怎么判断自己牙龈癌

回答: 牙龈癌可通过口腔检查、影像学检查和组织病理学检查等方式诊断。 牙龈癌可能与长期吸烟、酗酒、口腔卫生不良等因素有关,通常表现为牙龈溃疡、牙齿松动、口腔出血等症状。口腔检查可发现牙龈...

Q
引产后多久血会干净

回答: 引产后阴道出血一般会持续1-2周,具体时间与子宫恢复情况、手术方式等因素有关。 引产后出血通常呈现由多到少的变化过程。术后3-5天出血量较多,颜色鲜红,可能伴有小血块,属于子宫收...

Q
阳过之后多久可以备孕

回答: 阳过之后一般建议3-6个月再备孕,具体时间需根据个体恢复情况调整。 阳过通常指感染新冠病毒后的康复期,此时身体可能仍存在炎症反应或器官功能未完全恢复。男性精子生成周期约74天,短...

Q
老年痴呆快去世的症状是什么

回答: 老年痴呆患者临终前可能出现意识模糊、吞咽困难、肢体僵硬等症状。老年痴呆即阿尔茨海默病,是一种进行性神经退行性疾病,晚期患者身体机能会逐渐衰退。 阿尔茨海默病终末期患者常表现为完全...

Q
嘴里吐痰有血是怎么回事

回答: 嘴里吐痰有血可能与牙龈炎、支气管扩张、肺结核等因素有关。 牙龈炎患者牙龈红肿出血,血液可能混入唾液被咳出,需通过洗牙和局部使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片等控制炎症。支气管扩张...

Q
身体紫一块怎么办

回答: 身体紫一块可能与外伤、凝血功能障碍、血管异常等因素有关。 皮肤出现紫一块的情况通常由皮下出血导致。轻微磕碰可能导致毛细血管破裂,血液渗出到皮下形成淤青,表现为局部皮肤发紫。这种情...

Q
风湿性关节炎是怎么引起的

回答: 风湿性关节炎可能与A组乙型溶血性链球菌感染、遗传易感性、免疫系统异常等因素有关。 风湿性关节炎是一种与A组乙型溶血性链球菌感染密切相关的自身免疫性疾病。当人体感染这种细菌后,免疫...

Q
男士阴虱是怎么得的

回答: 男士阴虱通常是通过性接触或密切身体接触传播的寄生虫感染。 阴虱主要通过直接皮肤接触传播,性行为是最常见的传播途径。阴虱也可通过共用被污染的衣物、床单或毛巾间接传播,但概率较低。阴...