儿童和青少年练习增高瑜伽要适当

发布于 2012-02-23 18:13

  增高瑜伽能促进儿童青少年长高,但盲目过量的练习不仅对增高无益,还会造成身体伤害。儿童青少年练习增高瑜伽还要配合其他有益于增高的措施。

  增高瑜伽能促进儿童青少年长高

  1、增高瑜伽是可以调节内分泌平衡的有氧运动,可以确保激素分泌正常,例如生长激素,可以保障充分发育的前提。

  2、增高瑜伽是纵向运动,纵向有拉伸作用的运动可以促进骨骼生长。

  3、对青少年来说,增高瑜伽最宜在户外进行。户外阳光充足,空气清新,能使人体获得更多的维生素D和“空气维生素”,为青少年骨细胞的生长提供更多的制骨原料。户外的自然环境里阴离子数倍增。阴离子是维持人体细胞正常生长功能必不可少的“元素”,科学家们称它为“空气维生素”。人体内阴离子数增多,既有助于儿童青少年长高,又有助于提高有机体的机能和健康水平。

  增高瑜伽儿童青少年练习要适当

  瑜伽只能作为一种运动方式促进青少年的身高发育,对于儿童和青少年骨骼和软组织正处于发育阶段,筋骨连接不是很紧密,比成年人更容易受伤,练习瑜伽有很大的受伤风险,甚至会增加日后骨质增生的可能性,建议儿童和青少年不要为了增高盲目练习瑜伽。而是要量力而行,练习适当。

  在练习增高瑜伽之外,儿童增高还要抓住5个长高良机

  儿童生长发育受季节的影响十分显著。一般说来,春天孩子的身高长得快,春天孩子身高的生长速度是秋天的2~2.5倍。据世界卫生组织的一项报告显示:在一年时间里生长最快是5月,最慢是10月。

  1、抓住阳光 带孩子经常晒太阳,要注意方法得当。

  2、抓好睡眠 睡眠是生长发育的保证。

  3、抓住营养 营养物质是身体增长的“建筑材料”。

  4、抓好运动 运动可增进孩子食欲,保证睡眠质量。

  5、抓紧治病 很少一部分孩子可能患有生长缓慢的非疾病因素。

  在练习增高瑜伽之外,青少年增高必须将运动与营养有机地结合起来

  青少年长高是一个比较复杂的过程、遗传、运动、营养和环境都在起作用,但日本长高专家经过长期的研究,探讨出运动和营养对身高的影响占50%多,这就为青少年矮个子长高提供了科学的理论依据,而要真正促进长高,就必须科学地将运动与营养有机地结合起来。

  此外,每个人的身高没有达到正常标准的制约因素都是不同的,不能单纯地依靠运动。超负荷的运动量让身体不能得到正常休息,同样也会影响身体的发育。所以增高需要到正规的增高医院,进行全面系统的检查,诊断到底是什么因素在制约身体的发育,对症下药,因症治宜,不要盲目用药或运动,反而限制身体的发育。

  所以,儿童和青少年增高要慎重练习增高瑜伽,要注意在专业人士的指导下进行练习,不可盲目求快,同时要注意配合其他的有益于增高的饮食或运动方式。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
黑脸娃娃主要有什么效果

回答: 黑脸娃娃是一种通过碳粉爆破技术实现皮肤美容的非侵入性治疗,主要效果包括改善肤质、收缩毛孔和淡化色斑。 黑脸娃娃治疗过程中,碳粉被涂抹在面部皮肤表面,碳粉能够深入毛孔吸附油脂和污垢...

Q
耳石症和耳鸣有关系吗 耳石症与哪些因素有关

回答: 耳石症与耳鸣通常没有直接关系。耳石症可能与头部外伤、内耳供血不足、骨质疏松等因素有关。 耳石症是内耳耳石脱落引起的眩晕疾病,典型表现为头部位置变动时出现短暂旋转性眩晕。耳鸣是听觉...

Q
怀孕初期有血丝分泌物是怎么回事

回答: 怀孕初期有血丝分泌物可能与先兆流产、宫颈病变、胚胎着床出血等因素有关。 先兆流产通常由黄体功能不足或胚胎染色体异常引起,表现为少量阴道出血伴随下腹隐痛。宫颈病变如宫颈息肉或宫颈炎...

Q
排卵日同房三天后小腹不舒服

回答: 排卵日同房三天后小腹不舒服可能与生理性排卵痛、盆腔充血或早期妊娠反应有关,建议观察症状变化并及时就医。 排卵期卵泡破裂释放卵子时,可能刺激腹膜引发短暂隐痛或坠胀感,通常1-2天自...

Q
喉咙和耳朵痛是怎么回事

回答: 喉咙和耳朵痛可能与急性咽炎、中耳炎、扁桃体炎等因素有关。 急性咽炎多由病毒或细菌感染引起,常伴随咽部干燥、灼热感,炎症可能通过咽鼓管扩散至中耳引发牵涉痛。中耳炎常见于上呼吸道感染...

Q
类风湿和风湿性关节炎的区别

回答: 类风湿关节炎和风湿性关节炎是两种不同的疾病,主要区别在于病因、症状和治疗方式。 类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病,主要表现为对称性关节肿痛、晨僵和关节畸形,可能伴随疲劳、低热等全...

Q
中医怎么治疗肾衰竭

回答: 肾衰竭可通过中药调理、针灸疗法、饮食干预等方式治疗。 肾衰竭可能与脾肾阳虚、湿热内蕴、气滞血瘀等因素有关,通常表现为水肿、乏力、尿量减少等症状。中药调理常用金匮肾气丸、尿毒清颗粒...

Q
牙髓炎拍片能看出吗

回答: 牙髓炎通常可以通过拍片检查发现异常。 牙髓炎是牙髓组织的炎症,拍片检查可以观察到牙髓腔的变化。X线片能够显示牙髓腔的密度变化,如牙髓腔增宽或根尖周阴影。根尖片可以观察到根尖周组织...