练习热瑜伽都有哪些好处？
发布于 2011-09-20 17:47
瑜伽的种类有很多，而热瑜伽就是其一，也是一种比较受欢迎的瑜伽方式。对此，下面就来看看热瑜伽的由来及好处所在。
印度人比克若姆在美国创立了热瑜伽体系，一经推出便轰动了整个瑜伽界。尽管这种练习方式被一些古典瑜伽师认为不符合传统观念和规范，但热瑜伽无疑拥有忠诚的追随者。热瑜伽对场地和温度的要求十分严格，练习者要在38℃至42℃之间的高温环境下练习26个基本姿势，基本上10分钟后就会大汗淋漓。
热瑜伽又称为“高温瑜伽”，是由印度瑜伽大师比克拉姆（BikramChoudhury）与他的妻子创立。在38℃左右的室温和严格的通风系统配合下，60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势。
热瑜伽特别适合初次走进瑜伽房的人。人体各项机能处于兴奋状态，血液循环加快，各关节结合部润滑液体分泌增加，人体本身可以在少作热身情况下迅速进入训练动作状态。在这种环境中进行瑜伽训练，会减少受伤的几率，消除身体的紧张感。
上文是关于热瑜伽做出的介绍，小编提醒：因为高温瑜伽事是38℃～40℃的封闭房间内进行训练，可以帮您更好的塑造体形。
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