瑜伽让你的胸部一挺再挺

发布于 2011-09-21 13:41

  女人都很在意自己的胸部,还多女性为了再让胸部挺一点,就盲目的使用丰胸产品,质量没保证不说,常吃丰胸产品还会导致身体肥胖,产生激素,那么下面给大家介绍一中瑜伽丰胸的运动,瑜伽丰胸既能使你的胸部一挺在听,还能提高自身的气质,长期练习瑜伽丰胸还会起到修身减肥的作用。

丰胸瑜伽

  站姿推墙

  保持站姿,双脚离墙大概30厘米微微打开,手臂前伸撑着墙面,下半身保持站立不动,胸部向墙面倾倒,而胸部、腹部和臀部的肌肉要有紧绷感。

  跪姿俯卧

  先跪在地板上,两手分开与肩同宽撑着地面,双腿打开与臀部同宽,腰背要挺直,眼睛直视前方。然后手肘弯曲,胸部慢慢像地板靠近,胸部、腹部和臀部肌肉有紧绷感,重复动作3次。

  俯卧抬腿

  准备动作跟前一个动作一致,但是左脚要水平向后伸直,手肘慢慢弯曲,胸部像地面靠近,但是腿部要继续挺直不能弯曲,重复3次后换腿进行。

  跪姿提臀

  跪在地板上,手臂弯曲,用手肘撑地,眼睛直视前方,用脚尖撑起小腿的力量,然后脚尖用力撑起身体,臀部抬到最高点坚持5秒,重复此动作3次有效防止胸部下垂。

  交错俯卧

  先跪在地板上,双手打开与肩同宽撑住地面,但是左右手臂一前一后的摆放,眼睛直视前方。然后手肘慢慢弯曲,胸部像地面俯卧,到最低点坚持5秒恢复,重复3次后两手换方向继续。

  看了上面所讲的瑜伽丰胸方法,想必大家也了解瑜伽丰胸运动无时无刻的都可以运动,既省时又方便,每天在闲下来的时候,稍微练习一下瑜伽丰胸运动,久而久之,相信你也能拥有魅力又丰满的大胸。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
膝关节滑膜皱襞综合征怎么治疗

回答:膝关节滑膜皱襞综合征是由于膝关节内滑膜皱襞异常增厚或卡压引起的疼痛和功能障碍,治疗包括保守治疗和手术治疗。保守治疗以药物、物理治疗和运动康复为主,手术治疗则通过关节镜进行滑膜皱襞切...

Q
前列腺癌有什么症状表现

回答:前列腺癌早期可能无明显症状,但随着病情发展,可能出现排尿困难、尿频、尿急、血尿等表现。早期筛查和及时就医是关键,治疗方法包括手术、放疗、激素治疗等。 1、前列腺癌的常见症状 前列腺...

Q
咳嗽吃西瓜可以吗

回答:咳嗽时吃西瓜是可以的,西瓜含有丰富的水分和维生素,有助于缓解喉咙干燥,但需适量,避免过量摄入寒凉食物。咳嗽的原因多样,可能与感染、过敏或环境刺激有关,治疗方法需根据具体病因选择。 ...

Q
右佐匹克隆片是安眠类药吗

回答:右佐匹克隆片是一种安眠类药物,主要用于治疗失眠症。它通过调节大脑中的神经递质,帮助患者快速入睡并延长睡眠时间。该药物适用于短期治疗失眠,但需在医生指导下使用,避免长期依赖。 1、右...

Q
牙周病牙齿活动怎么治疗

回答:牙周病导致牙齿活动可以通过牙周治疗、改善口腔卫生和必要时的手术干预来缓解和修复。牙周病是一种常见的口腔疾病,主要由于牙菌斑和牙石积累引起牙龈炎症,进而导致牙周组织破坏,最终造成牙齿...

Q
晚上牙疼白天不疼是什么原因引起的

回答:晚上牙疼白天不疼可能与夜间口腔环境变化、神经敏感度增加以及姿势改变有关。夜间唾液分泌减少,口腔干燥,细菌活动增强,可能导致牙髓炎或龋齿疼痛加剧。同时,平躺时头部血液回流增加,牙髓压...

Q
小孩子脸黄是怎么回事

回答:小孩子脸黄可能是由于黄疸、营养不良或贫血等原因引起。黄疸是胆红素代谢异常的表现,营养不良或贫血则与饮食摄入不足或吸收不良有关。治疗方法包括调整饮食、补充营养或就医检查。 1、黄疸是...

Q
背部发热是什么原因

回答:背部发热可能是由多种原因引起的,包括肌肉劳损、神经炎症、感染或更严重的健康问题。常见的原因包括长时间保持不良姿势、过度运动、神经压迫或感染性疾病。处理方法需根据具体原因进行,包括调...