可在家中进行的简单瑜伽减肥动作
发布于 2011-09-22 10:47
瑜伽减肥是目前非常受欢迎的健身方式。时间不允许的练习者可通过瑜伽减肥视频下载进行学习，但是一定要准备好充足的瑜伽用品。对此下面就来看看瑜伽减肥动作的介绍吧！
运动部位
以手臂、胸、腰、腹、大腿及小腿6个女人最在意的部位，搭配上擦桌子、墙面、拿取架上物品、折裤子、拖地、扫楼梯等不同的家事工作，针对身体不同部位，每天约各做10次，把脂肪通通清光。
手臂瑜伽姿势
step1左、右手各拿一条抹布，从身体左边开始以顺时针擦拭桌面。
step2再慢慢绕至另一边，约10次之后再换逆时针擦拭，可消除蝴蝶袖。
胸部瑜伽动作
step1站在墙面转角处约一手臂距离，两手各拿抹布顶住左右墙面。
step2两手延着墙面慢慢向上滑，至顶端后，胸部微微下压，有丰胸效果。
上文是关于瑜伽减肥做出的介绍，通过上文的解答相信您已经有所了解了，如果您通过视频没能全部学会，可通过瑜伽教程进行详细的了解。
瑜伽：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yujia/
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