局部瘦身瑜伽之坐姿
发布于 2011-09-22 18:33
其实瑜伽可以随时随地进行练习。即使在繁忙之中也是可以进行的。而局部瘦身瑜伽就是一种非常好的方式。对此，下面就来介绍局部瘦身瑜伽。
经常久坐，会让腹部和腿部的血液循环不佳，时间久了就会变成浮肿，想要让身体的曲线变得更加窈窕、更加紧致。在家多做局部瘦身瑜伽就行。针对腰部、臀部和腿部等下半身的肌肉，只需要15分钟，让你告别梨形身材。
瑜伽动作之坐姿，双手放在身后方撑地，双腿往两侧伸直，尽量张开。双手交叉，放在脑后方，腰背挺直。呼气，上身往左方倾斜，吸气，身体回正，然后反方向进行。上身往前倾，双手往前方展开，尽量使身体往地面贴近。
坐姿，双腿弯曲，脚掌相对贴紧，双手抓住脚趾处，尽量使脚跟靠近会阴部。腰背保持挺直，吸气，上身往前倾，保持片刻后。吸气，挺直上身，放松。
上文是关于局部瘦身瑜伽做出的介绍，通过上文的解答相信您已经有所了解了，想要身体健康就不妨试试局部瘦身瑜伽吧！
瑜伽：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yujia/
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