减肥瘦身瑜伽让你不再为肥胖烦恼
发布于 2011-09-22 18:36
长期练习减肥瘦身瑜伽可让你一瘦再瘦。而通过瘦身瑜伽视频进行学习，是目前的常见方式。对此，下面就来介绍减肥瘦身瑜伽的动作。
抱膝&伸展式瑜伽姿势
瘦身部位：腹部，下背部，臀部，腿筋
1.身体直立，双脚分开，与臀部同宽，双手相对，置于胸前。
2.将左膝抬至臀部位置，双手肘弯曲向下，直至手肘于置于左膝下端，成抱膝状。
3.从臀部开始，上背部，双手向前伸展，左脚向后伸展笔直，使得背部，双手和左脚置于同一直线，平行于地面。
4.重复练习12次，再换腿重复练习。
上文是关于减肥瘦身瑜伽做出的介绍，小编提醒：练习瑜伽者可以直接跳跃抱膝式，进入伸展式，对觉得此动作有难度的MM是一个很好的选择哦。
瑜伽：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yujia/
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