减肥瘦身瑜伽让你不再为肥胖烦恼

发布于 2011-09-22 18:36

  长期练习减肥瘦身瑜伽可让你一瘦再瘦。而通过瘦身瑜伽视频进行学习,是目前的常见方式。对此,下面就来介绍减肥瘦身瑜伽的动作。

  抱膝&伸展式瑜伽姿势

  瘦身部位:腹部,下背部,臀部,腿筋

  1.身体直立,双脚分开,与臀部同宽,双手相对,置于胸前。

  2.将左膝抬至臀部位置,双手肘弯曲向下,直至手肘于置于左膝下端,成抱膝状。

  3.从臀部开始,上背部,双手向前伸展,左脚向后伸展笔直,使得背部,双手和左脚置于同一直线,平行于地面。

  4.重复练习12次,再换腿重复练习。

  上文是关于减肥瘦身瑜伽做出的介绍,小编提醒:练习瑜伽者可以直接跳跃抱膝式,进入伸展式,对觉得此动作有难度的MM是一个很好的选择哦。

  瑜伽:http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yujia/

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