儿童练习瘦腰瑜伽好处多多

发布于 2011-12-23 16:18

　　儿童肥胖是一个很受家长关注的问题，拥有着一个水桶般的粗腰也不是孩子和家长所愿意看见的。因为肥胖容易引起很多的疾病，同时还能打击孩子的自信心和自尊心!瑜伽瘦腰是个很不错的选择，少儿练习瑜伽好处多多!能帮助孩子解决自信心和自尊心还有肥胖的问题!

　　帮助小胖墩儿减肥瘦腰：瑜伽的动作不激烈，但是运动量不小。对于单纯因为饮食问题和缺乏运动而造成腰部肥胖的孩子来说，瑜伽是减肥的好办法，经典的瑜伽瘦腰动作可以有效的燃烧腹部脂肪!瘦腰瑜伽是针对性极强的方法，针对腹部有很好的效果!而运动过程也能帮助按摩内脏，所以孩子一边胃口变好、睡觉更香，一边又在良好习惯的作用下减了肥。

　　提高注意力：很多瑜伽体位动作是专门练习专注力的，专门练习孩子注意力集中的控制时间、控制质量，可以提高上课时的注意力，学习效果明显提高。缓解学习带来的压力!

　　促进身体的发育和成长：瘦腰瑜伽练习，能锻炼腰部的柔韧性、平衡力和灵活性，使肌肉发育完善，同时对骨骼生长也很有好处。瑜伽中的每个体位法都会使孩子们很自然地抬头挺胸，纠正平时老窝在沙发里看电视时养成的含胸驼背等坏习惯。

　　增强心肺功能：瑜伽特有的呼吸法练习，能够有效地增强孩子的心肺功能，增加肺活量，提高给氧量。使他们的身体更加的健康!

　　丰富想象力：练习中教练会用讲故事的方法来引导孩子做动作，所以每个孩子都要先经过一番想象才开始实践，在听故事的时候做运动，把自己也当作故事中的角色，当然能丰富想象力了。有助于孩子的学习的进步!

　　瘦腰瑜伽强调的是‘身心灵’的结合，在练习的过程中，能够有效的减肥瘦腰，同时通过调整呼吸，冥想和放松达到心情平和，来培养孩子的自信心，克服扭扭捏捏，变得活泼大方，缓解学习压力，适当地调节紧张的学习气氛，既有益身心，又能为提高学习成绩做好铺垫

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