瑜伽塑形有妙招 躺着做也可瘦腰腹
发布于 2011-09-23 09:08
你是否想象过在床上滚来滚去就能瘦呢?小编告诉你，这个不是梦了!下面为大家详细介绍，瘦腰腹的瑜伽塑形动作，有技术的在床上滚来滚去，就能轻松减腰腹了!快试下吧!
1.坐在瑜伽垫上，双手在身后撑地。双脚弯曲，脚尖点地，脚跟尽量靠近臀部。
2.身体继续向后仰，双手用力支撑，双脚慢慢的抬起。双腿注意合拢。
3.双腿抬起后，膝盖弯曲，达到和地面水平的姿势。
4. 瑜伽塑身怎么做呢?将双腿放下后，向右弯曲双脚，脚跟靠近臀部，膝盖朝向右侧，身体向右侧拱起。
5.躺在地面上，双膝弯曲，双手抱膝。
6.将头部抬起。尽量将额头贴住膝盖。
7.将双手打开，放在地面上，双膝合拢，转向右侧。
8.调整呼吸，尽量将大腿紧贴地面，头部转向左侧。保持姿势5个呼吸。
看了上述的介绍，相信大家对于瑜伽塑身有哪些动作已经有了一定的了解。想要瘦身吗?赶快来学习一下吧!
瑜伽：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yujia/
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 凳子上进行瑜伽塑形 轻松赶走腿上脂肪
下一篇 : 新妈必学瑜伽塑身法 恢复优美身姿
相关推荐
- 1 瑜伽腰腹塑形有哪些动作
- 2 日本流行的瘦腹塑形小妙招
- 3 吸脂瘦腰帮您完美塑形
- 4 瑜伽塑形好还是健身塑形好
- 5 瘦腰瘦腹做啥动作
- 6 怎样瘦腰塑形 就做睡前抬腿操
- 7 瘦腰瑜伽动作 美腰又瘦腹
- 8 瘦腰瘦腹的减肥瑜伽
- 9 吸脂瘦腰塑形术后应如何护理
- 10 瘦腰腹的实用小技巧 瘦腰腹的实用小妙招
更多
Q
百白破和破伤风的区别
回答： 百白破疫苗和破伤风疫苗是两种不同的疫苗，主要区别在于预防的疾病种类和疫苗成分。 百白破疫苗是联合疫苗，可同时预防百日咳、白喉和破伤风三种疾病。其成分包含百日咳杆菌抗原、白喉类毒素...
Q
对乙酰氨基酚吃了会犯困吗
回答： 对乙酰氨基酚一般不会引起犯困。 对乙酰氨基酚是一种常见的解热镇痛药，其主要作用机制是通过抑制前列腺素合成来发挥退热和止痛效果。该药物通常不会对中枢神经系统产生明显镇静作用，因此服...
Q
如何避免慢性咽炎反复发作
回答： 慢性咽炎反复发作可通过调整生活习惯、避免刺激因素及规范治疗等方式预防。 慢性咽炎是咽部黏膜及淋巴组织的慢性炎症，反复发作多与持续刺激或治疗不彻底有关。日常需减少辛辣食物、烟酒及粉...
Q
嘴里不停的分泌口水怎么办
回答： 嘴里不停分泌口水可能与口腔炎症、胃食管反流或神经系统异常有关。 口腔炎症如牙龈炎、口腔溃疡等会刺激唾液腺过度分泌，常伴随牙龈出血、局部疼痛。胃食管反流时胃酸刺激咽喉部，可能引发反...
Q
脚背起水疱怎么办
回答： 脚背起水疱可通过保持清洁、避免摩擦、使用药物等方式处理。 脚背起水疱可能与摩擦、过敏、感染等因素有关。轻微摩擦引起的水疱通常较小，表面完整，可自行吸收，此时需保持局部清洁干燥，避...
Q
喉咙发炎喝什么比较好 五款汤饮适合喉炎患者
回答： 喉咙发炎可以适量饮用雪梨百合汤、银耳莲子羹、白萝卜蜂蜜水、橄榄瘦肉汤和菊花枸杞茶，有助于缓解症状。 雪梨百合汤用雪梨和百合炖煮，雪梨含有丰富水分和果胶，能滋润咽喉黏膜，百合具有清...
Q
哺乳期妈妈吃益生菌宝宝能吸收吗
回答： 哺乳期妈妈吃益生菌一般不会直接让宝宝吸收，但可能通过母乳间接影响宝宝肠道菌群。母乳中的益生菌含量极少，但妈妈摄入的益生菌可能通过调节自身肠道菌群，间接改善母乳成分。 益生菌进入母...
Q
患亚急性甲状腺炎怎么办
回答： 亚急性甲状腺炎可通过休息、药物止痛、激素治疗等方式缓解。 亚急性甲状腺炎可能与病毒感染、自身免疫反应等因素有关，通常表现为颈部疼痛、发热、乏力等症状。颈部疼痛可能放射至耳部或下颌...