产后瑜伽健康一生
发布于 2011-11-04 09:50
说起瑜伽大家都很了解，瑜伽的最大功效就是能减肥瘦身，还能增强人们身体的抵抗力，长期练习瑜伽只有好处没有坏处，对于一些刚生完小宝宝的孕妇来说，减肥瘦身很重要，下面就给产后的孕妇简单的介绍一款既能减肥又能保持身体健康的瑜伽动作。
产后瑜伽健康一生
瑜伽疗法采用的姿势和体位多取动物的名称，日本学者做过生理研究，根据呼吸、血压、脉搏记录，挑选出眼镜蛇、弓、龟、骆驼、珠蜘、蝗虫等姿势。因为人体直立脊椎负担过重，容易引起腰背疼痛和内脏下垂, 采取动物的自然姿势可以达到治疗目的。
瑜伽疗法的10个功效：
l、保持和促进系统发挥正常的功能。
2、加强内分泌系统的功能。
3、按摩和强化各部器官，使其机能平衡。
4、促进血液循环、新陈代谢。
5、瑜伽呼吸法，调整心灵，延长生命力。
6、调整脊椎，增强柔韧性。
7、减肥和保养皮肤。
8、提升心理、精神能量，使心灵和平、宁静。
9、排除体内毒素。
10、减缓和消除慢性疾病。
产后减肥不再时间困难的事情，只要大家坚持按照上诉所讲的产后瑜伽减肥动作进行每天坚持的锻炼，产后的准妈妈们也能恢复如昔的身材。
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