瑜伽音乐冥想中修心养性

发布于 2011-11-07 10:32

  瑜伽减肥结合着瑜伽音乐效果更佳,瑜伽以柔美的舞姿一直都深受的万千女性的欢迎,长期练习瑜伽的人都知道,瑜伽能够修生养性,工作疲劳了一整天,回到家中听着瑜伽音乐练着瑜伽动作,效果很不错的,下面就给大家介绍一款瑜伽音乐冥想中修心养性。

瑜伽音乐冥想中修心养性

  瑜伽冥想词

  1。想象自己躺在一片绿色的草地上,软软的,绵绵的,阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪,从身边缓缓流过,叫不出名的野花,争相开放。远处一只母牛带着它的崽崽在散步,身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着。一只蛐蛐在地里蹦来蹦去,还有那树上的鸟儿不停地在歌唱。

  2。你用心去听,远处有瀑布泻下的声音;你,深吸一口气,手中有玫瑰散发的幽香;你,认真地去体会,自己忽而飘浮在安静得湖面上,忽而又深入到葱郁的山谷中。你,要用心去感觉,你的身体变的很轻很轻,轻的几乎能在空中漂浮着,你的身体又变的很重很重,重的就要陷进地下。

  瑜伽瞑想是一种愉悦身心的休闲方式,是净化心灵的良方,我建议大家也去买盘碟片来,有空时不妨在家里做做瑜伽,给疲惫的心灵松松邦,减减负。瑜伽是一种境界,讲究的是意境与气息的调整,所以不必在意动作一招一式是否到位,只要在自己的极限范围内,量力而行就可以了。

  瑜伽的冥想,就是大量运用心理学中的心理暗示,来放松人的身体、心灵、精神,使人进入安宁、祥和的愉悦状态,从而释放人的压力与紧张,缓解各种疼痛,增强人体免疫力,甚至辅助治疗一些慢性疾病。特别是西方医学研究表明,瑜伽冥想已经被应用在癌症患者的康复中,取得了惊人的效果!这些都说明了瑜伽冥想超强的益处。

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