瑜伽音乐冥想中修心养性

发布于 2011-11-07 10:32

　　瑜伽减肥结合着瑜伽音乐效果更佳，瑜伽以柔美的舞姿一直都深受的万千女性的欢迎，长期练习瑜伽的人都知道，瑜伽能够修生养性，工作疲劳了一整天，回到家中听着瑜伽音乐练着瑜伽动作，效果很不错的，下面就给大家介绍一款瑜伽音乐冥想中修心养性。

瑜伽音乐冥想中修心养性

　　瑜伽冥想词

　　1。想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪，从身边缓缓流过，叫不出名的野花，争相开放。远处一只母牛带着它的崽崽在散步，身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着。一只蛐蛐在地里蹦来蹦去，还有那树上的鸟儿不停地在歌唱。

　　2。你用心去听，远处有瀑布泻下的声音;你，深吸一口气，手中有玫瑰散发的幽香;你，认真地去体会，自己忽而飘浮在安静得湖面上，忽而又深入到葱郁的山谷中。你，要用心去感觉，你的身体变的很轻很轻，轻的几乎能在空中漂浮着，你的身体又变的很重很重，重的就要陷进地下。

　　瑜伽瞑想是一种愉悦身心的休闲方式，是净化心灵的良方，我建议大家也去买盘碟片来，有空时不妨在家里做做瑜伽，给疲惫的心灵松松邦，减减负。瑜伽是一种境界，讲究的是意境与气息的调整，所以不必在意动作一招一式是否到位，只要在自己的极限范围内，量力而行就可以了。

　　瑜伽的冥想，就是大量运用心理学中的心理暗示，来放松人的身体、心灵、精神，使人进入安宁、祥和的愉悦状态，从而释放人的压力与紧张，缓解各种疼痛，增强人体免疫力，甚至辅助治疗一些慢性疾病。特别是西方医学研究表明，瑜伽冥想已经被应用在癌症患者的康复中，取得了惊人的效果!这些都说明了瑜伽冥想超强的益处。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 如何选购瑜伽服

下一篇 : 瑜伽瘦腰怎么样