让你瘦成干的瑜伽操
发布于 2011-11-29 10:10
大家都知道长期练习瑜伽的好处很多，所以如今也是越来越多的人开始选择瑜伽减肥瘦身方法了，每一个人在选择减肥方式的时候都希望找到好的有效不反弹的减肥方法，瑜伽减肥就可以做到，下面就为大家介绍一款能让大家瘦身干的瑜伽操。
STEP1 坐在椅子上，左手扶后膝外侧，吸气，右手往后延展，五只手指打开，视线看中指，维持5个呼吸，手往上举再回到原来的位置。
STEP2 先坐在椅子1/3 位置，双手放在椅子上，紧接着吸气，屁股离开椅子，双手使力支撑身体，头向后仰。
STEP3 维持5个呼吸，再慢慢地回复到原来的姿势。
STEP4 接着身体放松，弯腰向下，同样维持5个呼吸，再回到坐姿。
STEP5 最后，按压一下食指与虎口的交界位置，可帮助抑制食欲。
以上的瑜伽动作，简单又方便，只要大家坚持按照每天都能练习瑜伽减肥瘦身，不久大家都会拥有好的身材。
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