山岳式——适合男士的瘦身瑜伽
发布于 2012-01-10 11:01
随着生活水平的提高，人们对健康知识了解的增加，很多男士也加入了减肥行业，但是很多男士苦于找不到适合自己的减肥方式。今天就为广大男士带来一套适合男士的瘦身瑜伽，让男士也能在瑜伽宁静的氛围中轻松享瘦!
山岳式——适合男士的瘦身瑜伽
男士瘦身瑜伽：山岳式(顶峰式)
伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使其位于两臂之间。最终动作定型时，双腿和双臂应伸直，在保持此姿势的基础上，试将两脚跟着地。伸直双腿和弯曲躯干时呼气。
益处：加强双臂和两腿神经和肌肉，加强脊神经，并向他们供应新鲜血液。
当然了，想要很好的控制肥胖就要合理饮食，加积极的运动。不要急于看到效果，坚持下来一定能有很好的收益。
很多男性身体脂肪含量较高，患高血压、高血脂的可能性就在增加。我们建议肥胖的男士都来参与练习能快速减肥的瑜伽运动，让男士减肥瑜伽动作带给更多男士健壮的身材!
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