怎么瘦臂最有效果？
发布于 2012-02-03 11:14
手臂肥胖多数是因为自己平时的运动量比较少的原因，摄入的热量要比消耗的热量过多，胳膊上的血液循环不畅通就会导致胳膊上的肥胖浮肿!那怎么瘦臂最有效果呢?所以小编就为大家推荐减肥瑜伽瘦臂的运动，帮助你消灭“蝴蝶袖”!
怎么瘦臂最有效果？
手臂旋转式动作
step1做好坐姿准备。
step2将双臂左右侧平举，掌心向下。
step3保持整个身体不动，手指尖带动双臂顺逆时针的做画圆练习，每个方向10圈。
瘦臂功效：延伸整个手臂线条，使其变得更加修长与更加紧实，让你彻底告别“拜拜手”。
小编在这里提醒大家：尽量收紧整个臂部的肌肉，双肩放松，不要耸起。手臂始终保持与地面平行，画圈时身体不要跟着动，将注意力放在大臂处。同时要注意长久的练习!
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