白领最有效瘦臂瑜伽：椅上松肩式
发布于 2012-02-03 10:58
专门的减肥瑜伽就会带来一些相应的减肥瘦身效果!白领们很多的时间花费在了工作上，胳膊部位又很难得到相应的锻炼，所以就导致血液循环不畅通，由此胳膊的就会浮肿!那么白领们怎么利用自身的椅子来减肥瘦臂呢!
白领最有效瘦臂瑜伽：椅上松肩式
椅上松肩式瑜伽减肥功效:消除手臂脂肪，解除肩颈酸痛，促进肩部和颈部的血液循环等。
椅上松肩式瑜伽动作：
step1自己坐正于椅上三分之一处，坚持挺直腰背，双膝并拢，双眼平视。
Step2吸气，保持上身不动，将双肩耸起，止息，停留数秒。
Step3缓慢吐出气，上身不动，放松两肩，尽量舒缓自己绷紧的神经。
Step4还原，来回重复做数次。
椅子松肩式减肥瘦臂方法对于自己的瘦身有很大的帮助，既能消耗身体的脂肪，还能帮助白领们促进胳膊上的血液循环!在中午休息的时候白领们就可以经常的练习!
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