瑜伽能够健身的秘密在哪里?

发布于 2012-02-17 11:15

  瑜伽能够健身,这已是众所周知。瑜伽健身的秘密就在于,练习健身瑜伽对人体的神经系统、内分泌系统和其他系统都有积极的提升改善功效。

瑜伽能够健身的秘密在哪里?

  (一)瑜伽练习改善神经系统

  按瑜伽师的观点,自我处于心脏区域,通过一个巨大而肉眼不可见的经络网或渠道网把它的影响力遍布整个躯体,其中中经脉就是经络系统的主干。瑜伽姿势练习的关键在于针对和围绕你的中经脉锻炼。正确的瑜伽姿势练习和瑜伽冥想术对整个神经系统,包括自主神经系统,会产生非常有益的影响,通过练习瑜伽你不仅仅能够保持神经系统健康,而且还能使作用发挥得不够正常的神经系统恢复正常的功能,并能使交感神经和副交感神经都保持平衡,这意味着受这两个系统影响或支配的各个内脏器官不会活动亢盛或不足。比如:心搏率会保持适中不至于太快或太慢,各种消化液不会分泌太少或太多。

  (二)瑜伽练习调节内分泌系统

  由于内分泌系统是受到自主神经系统建支配影响的,因此,瑜伽对神经系统的调整也间接地帮助调整内分泌系统。正确的瑜伽练习会对重要的内分泌系统(脑下垂体、松果腺、甲状腺等)产生有种影响,使它们得到轻柔的按摩和刺激,从而保持健康状态:我们的行为、情绪、甚至心理状态都与内分泌腺体的活动存在着直接关联,通过瑜伽锻炼可以帮助调整这些腺体的活动,从而防止内分泌系统工作情况失常。

  (三)瑜伽练习锻炼其他人体系统

  练习瑜伽姿势、呼吸和冥想对于呼吸系统也有非常好的效果,你的呼吸系统越健康,就越能够预防如肺结核、气管炎、肺气肿等多种呼吸系统疾病的感染。同时瑜伽练习对于血液循环系统、泌尿系统、运动系统等都有特别的益处,并能提高淋巴系统的免疫功能。

  健身瑜伽作为一种健身方式已经广受青睐,是想要健身又想美丽的女性朋友的最佳选择哦。坚持练习,你不仅能健身塑形,还能平静心灵,提升气质呢!

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
声带小结怎么做手术适合

回答: 声带小结通常采用支撑喉镜下声带小结切除术或激光声带小结切除术,具体术式需根据病情决定。 声带小结是声带边缘的良性增生性病变,多因长期用声不当或过度发声导致。手术适应证包括保守治疗...

Q
激光可以治疗面部红血丝

回答: 激光一般可以治疗面部红血丝,效果通常较为显著。 激光治疗面部红血丝主要通过选择性光热作用原理,特定波长的激光能被血红蛋白选择性吸收,转化为热能后破坏异常扩张的毛细血管,从而达到消...

Q
如何护理早产儿 呵护早产儿的4方法分享

回答: 早产儿可通过保持适宜温度、科学喂养、预防感染、定期随访等方式护理。 早产儿由于发育不成熟,体温调节能力较弱,需要将环境温度维持在24-26摄氏度,湿度保持在55-65%。喂养时应...

Q
脑梗一辈子不复发可能吗

回答: 脑梗一辈子不复发是有可能的,但需要长期坚持规范治疗和健康管理。 脑梗复发概率与患者基础疾病控制、生活方式调整和用药依从性密切相关。高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病得到稳定控制,...

Q
舌下舔到硬块挂什么科室

回答: 舌下舔到硬块可以挂口腔科或口腔颌面外科就诊。 舌下硬块可能与舌下腺囊肿、舌下腺结石、舌下肿瘤等因素有关。舌下腺囊肿是由于舌下腺导管阻塞导致唾液潴留形成的囊性病变,表现为舌下黏膜下...

Q
不宁腿症有效的治疗方法

回答: 不宁腿综合征可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗等方式改善。 调整生活方式包括避免咖啡因和酒精摄入,保持规律作息,睡前进行适度运动如散步或拉伸。白天避免长时间静坐,适当活动下肢...

Q
中耳炎如何分型 揭秘中耳炎的分型标准

回答: 中耳炎可分为分泌性中耳炎、化脓性中耳炎、中耳胆脂瘤三种主要类型,分型依据包括病理特征、病程进展及临床表现。 分泌性中耳炎以鼓室积液为主要特征,多因咽鼓管功能障碍导致负压状态,表现...

Q
胃癌的组织学如何分型

回答: 胃癌的组织学分型主要分为腺癌、印戒细胞癌、腺鳞癌、未分化癌等类型。 腺癌是最常见的胃癌类型,约占胃癌的90%,可进一步分为乳头状腺癌、管状腺癌、黏液腺癌和低黏附性癌等亚型。印戒细...