通过视觉也能进行冥想
发布于 2012-02-23 16:11
通过视觉也能进行冥想
在当今社会，视觉可能是我们了解最多、使用最多的感官，大多数人都感觉在“想象中”描绘出某物比感觉到或者听到某物更容易做到。凝视一件物体比如一朵花，在许多传统中都是最为常见的冥想技巧，下面我们一块来学习通过视觉如何进行冥想!
1、柔和的凝视选定的物体，注意应避免瞪视、眨眼或思想打岔。感觉需要闭眼时则可以闭上眼睛稍作休息，但应在心中保留改物体静止的画面。当该画面渐渐模糊时，睁开双眼，重新将目光投向该物体。反复该过程，大约持续10分钟。
2、练习时可能容易流泪，这可以湿润眼球的作用。实际上，古印度人由于长期生活在充满灰尘又缺乏干燥水源的环境中，经常通过这种练习来洁净眼球。有时候眼泪能冲掉之前的悲伤情绪，对于身体有一定的治疗作用。
以上为大家介绍的这种方法非常简单，而且能有效的让大脑得到休息，帮你你更快的进入冥想状态!
上一篇 : 腹式呼吸 瑜伽冥想的先行军
下一篇 : 瑜伽冥想如何集中注意力
相关推荐
更多
Q
白内障会看不清红绿吗
回答：白内障可能会导致看不清红绿，这主要是因为晶状体的浑浊影响了光线的透过。然而，并不是所有白内障患者都会出现这种情况，具体取决于白内障的位置和严重程度。白内障通常是由于晶状体透明度降低...
Q
吃河蟹后头晕呕吐四肢乏力是食物中毒吗
回答：吃完河蟹后感到头晕、呕吐和四肢乏力，可能让人怀疑是不是食物中毒。这种情况并不一定就是食物中毒，但如果这些症状持续或加重，去医院检查一下是个明智的选择。河蟹虽然是美味的海鲜，但在某些...
Q
控制饮食之后痛风是不是就不会复发了
回答：控制饮食后痛风可能仍然会复发。虽然合理的饮食能有效降低尿酸水平，从而减少痛风发作的风险，但如果不加以注意，食用高嘌呤食物，尿酸水平可能再次升高，引发痛风。痛风的管理不仅仅依赖于饮食...
Q
吃东西消化不良咋办
回答：吃东西后如果感到消化不良，可能是因为胃肠道功能较弱或存在胃炎、肠炎等问题。为了改善这种情况，建议及时就医以明确诊断，并根据具体原因采取相应的治疗措施。可以通过生活调理、物理调理、药...
Q
吃韭菜反酸胃疼怎么办
回答：吃韭菜后出现反酸和胃疼的情况，可能是因为韭菜的刺激性对胃黏膜产生了影响。面对这种情况，不要慌张，可以采取一些简单的方法来缓解不适。比如，可以通过一般治疗和药物治疗来帮助缓解症状。 ...
Q
胡萝卜素血症怎么检查
回答：胡萝卜素血症是一种由于体内胡萝卜素含量过高导致的皮肤变黄的情况。要检查胡萝卜素血症，可以通过体格检查和实验室检查来判断。体格检查主要通过观察患者的皮肤是否发黄，而实验室检查则包括血...
Q
50岁女性缺铁性贫血怎么办
回答：50岁的女性如果出现缺铁性贫血，通常与长期营养不良或慢性失血有关。这个年龄段的女性，身体对铁的需求可能会增加，因此及时就医是非常重要的。在医生的指导下进行合适的治疗是关键。通常，缺...
Q
登革热病毒是什么样子
回答：登革热病毒是一种单链RNA病毒，属于黄病毒科和黄病毒属。它的形态呈球形，直径大约在100到120纳米之间。这个病毒主要通过伊蚊叮咬传播，感染后会引发登革热。登革热病毒在特定条件下的...