瑜伽老师教你如何选择冥想音乐

发布于 2012-02-24 09:38

  舒适的音乐能帮我们更快的进入冥想状态,音乐对于冥想有着不可忽视的作用,那么冥想如选择冥想音乐呢?让瑜伽老师来教你吧!

  放松身心,激发内在潜能。让身心在得到天人合一的相应,迅速补充新的能量,充满自信......冥想音乐,是当前许多国家流行的一种有特点、有前途的现代音乐形式。

  在这种音乐和自然界音响的引导下,接受音乐治疗者全身放松,闭目养神,仿佛回归被过滤广告到大自然中,依照个人不同的生活经历进行回忆和臆想等心理活动,可以取得舒心、强身、健脑、养生的效果。

  冥想音乐分为导入、冥想和唤醒三个阶段。导入阶段,是在音乐和自然之声的引导下,身心逐步放松,排除杂念,自然呼吸,渐渐进入冥想阶段。

  冥想阶段,是身心完全放松,随音乐和自然之声进入朦朦胧胧、似睡非睡或轻轻入睡的自由臆想的美妙境界。

  此时身心得到充分休息,唤醒阶段,是在音乐和自然之声的引导下逐步恢复到清醒状态,此时,你会感到头脑清醒,身体轻松,精神愉悦,精力充沛。

  瑜珈音乐功能广泛,不但能作为练习瑜珈时的辅助,更能作为日常放松与休息的最佳途径。更可以用它舒缓紧张工作所带来的沉重压力,从而使紧张的生活变得更轻松、更健康!

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