瑜伽老师教你如何选择冥想音乐
发布于 2012-02-24 09:38
舒适的音乐能帮我们更快的进入冥想状态，音乐对于冥想有着不可忽视的作用，那么冥想如选择冥想音乐呢?让瑜伽老师来教你吧!
放松身心，激发内在潜能。让身心在得到天人合一的相应，迅速补充新的能量，充满自信......冥想音乐，是当前许多国家流行的一种有特点、有前途的现代音乐形式。
在这种音乐和自然界音响的引导下，接受音乐治疗者全身放松，闭目养神，仿佛回归被过滤广告到大自然中，依照个人不同的生活经历进行回忆和臆想等心理活动，可以取得舒心、强身、健脑、养生的效果。
冥想音乐分为导入、冥想和唤醒三个阶段。导入阶段，是在音乐和自然之声的引导下，身心逐步放松，排除杂念，自然呼吸，渐渐进入冥想阶段。
冥想阶段，是身心完全放松，随音乐和自然之声进入朦朦胧胧、似睡非睡或轻轻入睡的自由臆想的美妙境界。
此时身心得到充分休息，唤醒阶段，是在音乐和自然之声的引导下逐步恢复到清醒状态，此时，你会感到头脑清醒，身体轻松，精神愉悦，精力充沛。
瑜珈音乐功能广泛，不但能作为练习瑜珈时的辅助，更能作为日常放松与休息的最佳途径。更可以用它舒缓紧张工作所带来的沉重压力，从而使紧张的生活变得更轻松、更健康!
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