水性体质怎么靠瑜伽养生？
发布于 2012-03-31 14:40
火的对立面是水，因此火性体质的对立面就是水性体质，火性体质有火性体质的瑜伽养生方法，当然水性体质就有水性体质的减肥方法了，那么水性体质的表现特征是什么呢?又应该怎么靠瑜伽来养生呢?
水性体质怎么靠瑜伽养生？
水性体质：这种人多形体白胖，或面色淡白，手足凉;小便多清长，大便时稀，怕冷、怕寒;喜欢暖。
瑜伽养生方法：
1、心灵调养：这类人因阳气不足，常表现出情绪不佳，欢喜悲伤不定;这类人要善于调节自己的情绪，多听音乐，户外游走等。
2、饮食调养多食壮阳食品，如牛羊肉、五谷粥等，特别是在夏日三伏时，每一伏适量进补，以壮人体阳气之功。
3、选择瑜伽练习：水大体质的人，春夏秋冬都应加强身体锻炼，可采取户外运动;练习方面，多进行深呼吸练习，选择身体全面调整体式组合，根据体力承受可适当加大动量等。
瑜伽体式之山式： 1、双腿并拢，站直腰杆，然后深呼吸，双手在胸前合十成祷告状。
2、吸气，双臂合掌向上伸展，抬头，眼睛看向指尖，感觉身体向上延伸。保持姿势10-15个呼吸。
上面的这个瑜伽动作对于治疗手脚冰凉的人很有帮助，能有效促进血液循环，增强抵抗力，不妨跟着学做，改善健康问题。
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