痰湿体质如何养生？痰湿体质养生方法有哪些？

发布于 2023-02-21 09:12

痰湿体质和生活习惯交错，而引起的症状，想要彻底的治疗我们的痰湿体质，那么就需要引用一段时间来好好的留意我们生活的习惯，一个人的习惯养好身体的关键在于我们的注意，无论是饮食方面注意，还是生活习惯的注意都要加倍的，痰湿体质如何养生好处多，怎么养生效果才会有帮助呢!

痰湿体质养生法

(1)体质特点。

形体肥胖、嗜食肥甘、神倦、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻。若病则胸脘痞闷，咳喘痰多;或食少，恶心呕吐，大便溏泄;或四肢浮肿，按之凹陷，小便不利或浑浊;或头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木不仁;或妇女白带过多。

(2)养生方法。

环境调摄:不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。

饮食调理:少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

运动锻炼:痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。

气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。

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多数痰湿体质患者容易虚胖，体质比较丰满，喜欢吃甜食，容易打瞌睡，行动比较懒，这类的患者不宜住在潮湿的环境下，如海南等地区是南方地区，天气多数潮湿，所以会引起痰湿体质的患者病情加重，生活中多吃一些萝卜等透气的蔬菜可以帮助缓解痰湿体质。

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