金牛女的减肥瑜伽—金字塔式
发布于 2012-04-13 14:57
四月不减肥，五月徒伤悲，六月路人雷，七月男友没，一到春天，大家对身上的赘肉都如临大敌，想尽办法想摆脱它们!身为金牛女的你该怎么减肥呢?什么样的瑜伽是适合金牛女的呢?简易金字塔式瑜伽体式效果不错!
金牛女的减肥瑜伽—金字塔式
金牛座 (4.20-5.20)金牛座的人相当有耐性，对自己的计划最能贯彻到底，并彻底发挥所长。喉部是身体上较脆弱的部分，金牛座的人多半易有昏睡的毛病，空闲时应该多做运动，否则容易发胖。
瑜伽pose——简易金字塔式
1. 双腿分开2 倍于肩宽, 吸气, 双臂合掌于臀部后方
2. 呼气, 身体缓缓向前, 向下水平于地面停住
3. 吸气, 下颚向前延伸, 双手向上收紧肩胛骨
4. 保持呼吸, 眼睛注视前方
功效：拉伸腿侧肌群, 挤压肩胛骨, 防止含胸驼背, 减少背部的多余脂肪，增加胸部获氧量，提升精神。
想要减肥的你关键就要抓住瑜伽减肥的体式 ，再就是要抓住瑜伽减肥的好时机了!千万不要等着失去了徒伤悲!
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