不会游泳能练水中瑜伽吗？
发布于 2012-04-13 15:58
水中瑜伽更安全、更时尚。借助水的浮力，还能让你轻松练习在陆地上较难完成的瑜伽动作。水中瑜伽练习前不宜大量运动，做好充分的冥想及热身。在水中练习瑜伽可以降低瑜伽的难度哦!那么不会游泳的人能练习瑜伽来减肥吗?
不会游泳能练水中瑜伽吗？
Q：听说即便不会游泳也能练，是这样吗?
A：没错，我们确定了1～1.4米的水深，所以即便是完全没有接触过水中项目的人，也能适应。
Q：水中瑜伽具有减肥效果，那它的原理是怎样的?
A：首先，在水中运动，散热非常快。就像我们煮鸡蛋，煮熟之后，如果放在空气里很长时间，鸡蛋都不会凉，我们一般都是把鸡蛋放在冷水里冰一下，鸡蛋很快就凉了。这说明水有很强的吸热性，你身体产生多余的热量，马上就被水吸走了。另外，在水中运动消耗大。水中运动是利用水为你的运动加上了一个柔性的负重。国家的专门机构曾经做过测试，在水里跑步20分钟相当于陆地上跑1个小时所消耗的热量。
Q：水中瑜伽这两年的发展情况怎样?和国外相比，有什么不同?
A：关注和积极参与的人越来越多，从十六七岁到六十多岁，几乎哪个年龄段都有。国外的水中健身更随意,而我们更具有针对性，系统性，所以锻炼后的效果也更明显。
Q：既然水中操的水深是1～1.4米，下肢是不是会承受很大的压力，是不是会变得很强壮?
A：当然不会。因为水中健身操在设计动作的时候，有一个综合的考虑，我们设计了各种各样的动作来锻炼身体的不同部位，再加上我们全部采用有氧代谢的训练方法，是不会长块的。
水中瑜伽最大的特性在于它兼具安全性、效率性、亲合性及娱乐性。更妙的是，即使你不懂水性，你也可以轻松参与，亲身感受水的乐趣!
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