海鸥式瑜伽体式让你做气质女
发布于 2012-04-23 16:44
根据海鸥飞翔时所带来的灵感，因此就有了海鸥式瑜伽体式!这个瑜伽体式，简单易学，还能让你体会到减肥瑜伽还可以如此的优雅!让你在减肥健身中，提升气质提升魅力!这个瑜伽体式还有助于你练就小翘臀哦!
海鸥式瑜伽体式让你做气质女
海鸥式瑜伽体式：
Step1：左腿在前，右脚脚背着地向后伸展，双手成聪明手印掌心向上，放于两侧地面之上。
Step2：吸气，双肘向上带起手臂，上半身垂直于地面。
Step3：呼气，双肘向两侧推展，头颈后仰，上半身向后弯曲，均匀缓和地呼吸，保持20秒;吸气，身体重心前衣至右腿，双肘收回，呼气，放松全身。随后按同样的方法，完成对侧的练习。
注意：在练习这项瑜伽体式的时候，注意呼吸的基本功，掌握好动作要领!
减肥效果：对于臀部的多余脂肪有着很好的减脂作用，同时能拉紧臀部的线条，让臀部看起来又紧又翘
翘臀海鸥式减肥瑜伽，这是非常好的瑜伽体式，不但能让你的体态在练习过程中优雅大方，如那海鸥在飞翔，健身的效果也很不错哦。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 怎么样练瑜伽有事半功倍效果？
下一篇 : 3个经典瑜伽体式 减肥抗衰老
相关推荐
- 1 解析：雄狮式瑜伽体式
- 2 详解：瑜伽体式—顶峰式的魅力
- 3 锻炼下肢的瑜伽体式—笨拙式
- 4 男人做的瑜伽体式
- 5 男人做的瑜伽体式有哪些
- 6 三式瑜伽 减肥不减气质
- 7 产后减肥瑜伽经典体式——犁式
- 8 减肥瑜伽体式 扭转莲花脊柱式
- 9 3式瘦腰瑜伽 减肥提气质
- 10 办公室可以做的瑜伽体式
更多
Q
同型半胱氨酸高吃什么药
回答：同型半胱氨酸高可通过a、b、c、d、e等方式治疗。同型半胱氨酸高通常由a、b、c、d、e等原因引起。 1、叶酸补充：同型半胱氨酸水平升高可能与叶酸缺乏有关。叶酸是降低同型半胱氨酸的...
Q
支原体感染是什么引起的
回答：支原体感染可能由呼吸道传播、性接触传播、母婴传播、免疫力低下、环境污染等原因引起，感染后可通过抗生素治疗、对症处理、增强免疫力、改善生活习惯、隔离防护等方式缓解。 1、呼吸道传播：...
Q
儿童吃开心果有什么好处
回答：儿童适量食用开心果对身体有多方面的益处。开心果富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质，有助于促进儿童生长发育、增强免疫力、改善消化功能、保护视力和支持心血管健康。 1、促进生长发育：...
Q
腰椎滑脱的患者能按摩吗
回答：腰椎滑脱的患者可通过适当按摩缓解症状，但需谨慎操作。腰椎滑脱通常由退行性病变、外伤、先天发育异常、骨质疏松、长期不良姿势等因素引起。 1、退行性病变：腰椎滑脱可能与椎间盘退变、关节...
Q
做双眼皮手术需要花费多少
回答：做双眼皮手术的费用通常在3000元至15000元之间，具体金额取决于手术方式、医院等级和医生经验等因素。常见的双眼皮手术方式包括埋线法、切开法和微创法。埋线法适合眼皮较薄、脂肪较少...
Q
打呼噜声音特别大中医怎么治疗
回答：打呼噜声音特别大可以通过中医调理改善，常见原因包括痰湿阻滞、气滞血瘀和脾胃虚弱。中医治疗打呼噜主要采用中药调理、针灸和推拿等方法，结合饮食和生活习惯调整。中药调理方面，常用药物包括...
Q
痔疮涂马应龙几天能好
回答：痔疮可通过局部用药、饮食调节、生活习惯改善等方式治疗，通常由久坐、便秘、妊娠、肥胖、遗传等因素引起。 1、局部用药：马应龙痔疮膏含有冰片、麝香等成分，具有消炎、止痛、消肿的作用。每...
Q
做激光除鱼尾纹会不会很痛
回答：激光除鱼尾纹过程中可能会有轻微疼痛感，但通常可以耐受，治疗前可使用表面麻醉剂减轻不适。激光除鱼尾纹是一种通过激光能量刺激胶原蛋白再生、紧致皮肤的治疗方法。治疗过程中，激光设备会释放...