海鸥式瑜伽体式让你做气质女
发布于 2012-04-23 16:44
根据海鸥飞翔时所带来的灵感，因此就有了海鸥式瑜伽体式!这个瑜伽体式，简单易学，还能让你体会到减肥瑜伽还可以如此的优雅!让你在减肥健身中，提升气质提升魅力!这个瑜伽体式还有助于你练就小翘臀哦!
海鸥式瑜伽体式让你做气质女
海鸥式瑜伽体式：
Step1：左腿在前，右脚脚背着地向后伸展，双手成聪明手印掌心向上，放于两侧地面之上。
Step2：吸气，双肘向上带起手臂，上半身垂直于地面。
Step3：呼气，双肘向两侧推展，头颈后仰，上半身向后弯曲，均匀缓和地呼吸，保持20秒;吸气，身体重心前衣至右腿，双肘收回，呼气，放松全身。随后按同样的方法，完成对侧的练习。
注意：在练习这项瑜伽体式的时候，注意呼吸的基本功，掌握好动作要领!
减肥效果：对于臀部的多余脂肪有着很好的减脂作用，同时能拉紧臀部的线条，让臀部看起来又紧又翘
翘臀海鸥式减肥瑜伽，这是非常好的瑜伽体式，不但能让你的体态在练习过程中优雅大方，如那海鸥在飞翔，健身的效果也很不错哦。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 怎么样练瑜伽有事半功倍效果？
下一篇 : 3个经典瑜伽体式 减肥抗衰老
相关推荐
更多
Q
什么去黑头效果好
回答： 去黑头效果好的方法包括日常清洁护理、外用药物和医美治疗。 日常清洁护理可以选择含有水杨酸或果酸的洁面产品，有助于溶解角质和疏通毛孔。定期使用清洁面膜也能吸附多余油脂，减少黑头形成...
Q
肺癌前期能治好吗
回答： 肺癌前期通常可以治好，通过规范治疗能够实现较好的预后效果。 肺癌前期一般指肿瘤局限于肺部且未发生远处转移的阶段，此时癌细胞侵袭范围较小，手术切除是主要治疗手段。对于非小细胞肺癌，...
Q
萎缩性鼻炎要注意什么 萎缩性鼻炎要注意3方面
回答： 萎缩性鼻炎患者需注意鼻腔清洁、环境调节及饮食管理三方面。 萎缩性鼻炎是一种以鼻黏膜萎缩、鼻腔宽大为特征的慢性炎症，日常护理对缓解症状尤为重要。鼻腔清洁方面，建议使用生理盐水冲洗鼻...
Q
艾灸对慢性鼻炎有用吗 艾灸三个部位可改善慢性鼻炎
回答： 艾灸对慢性鼻炎有一定改善作用，通常可选择迎香穴、印堂穴、肺俞穴进行施灸。 慢性鼻炎多与肺脾气虚、风寒侵袭等因素有关，艾灸通过温热刺激穴位可温通经络、散寒祛邪。迎香穴位于鼻翼两侧，...
Q
产妇得了流感怎么治疗 哺乳期得流感能治疗吗
回答： 产妇得了流感一般可以治疗，哺乳期得流感通常也能治疗。 流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，产妇和哺乳期女性属于易感人群。治疗时需兼顾母婴安全，轻症可通过多休息、多喝水缓解症状...
Q
恢复头皮神经的方法有哪些
回答： 头皮神经损伤可通过日常护理、药物治疗及物理治疗等方式促进恢复。 头皮神经损伤可能与外伤、炎症或压迫等因素有关，通常表现为局部麻木、刺痛或感觉减退等症状。日常护理包括避免抓挠刺激头...
Q
肛门瘙痒症与肛门湿疹有什么不同
回答： 肛门瘙痒症与肛门湿疹是两种不同的肛周疾病，主要区别在于病因和临床表现。 肛门瘙痒症主要表现为肛门周围皮肤顽固性瘙痒，通常无原发性皮损，搔抓后可出现抓痕、血痂或皮肤增厚。病因多与局...
Q
牙齿矫正过了6年又歪了
回答： 牙齿矫正后复发可能与保持器佩戴不足、智齿萌出或口腔习惯不良有关，建议及时复诊评估。 牙齿矫正后复发常见于未按要求佩戴保持器，导致牙齿受舌肌、唇颊肌力量影响逐渐移位。部分患者因智齿...