减肥瘦身瑜伽初学者注意什么？
发布于 2012-04-24 16:11
瑜伽风愈吹愈烈，几乎成为每个人的健身减肥运动，瑜伽有很多的好处，你够塑造完美身形，还能预防慢性疾病，缓解身体疲劳!但对于减肥瘦身的瑜伽练习者来说，把减肥瘦身瑜伽做到很好并不是一件容易的事情!减肥瘦身的瑜伽初学者应该注意什么呢?
减肥瘦身瑜伽初学者注意什么？
1、心态最重要
一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比，最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。
2、不必追求极致
你可能见过减肥瘦身瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。
3、别为身材害羞
广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。
4、不要被人误导
为了预防潜在的身体伤害、防止被误导，要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。
5、寻找适合自己的减肥瘦身瑜伽类型
瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下，再做决定。
掌握情绪，强化自我精神，舒解忧愁和忧郁，抗压解疲劳，实现减肥瘦身这是现代生活中每一个人不断告戒自己的话!作为一个减肥瘦身的瑜伽初学者要掌握好以上的注意事项才能实现自己的告诫!
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