简易孕妇瑜伽体式 减肥助生产
发布于 2012-05-16 17:17
经常练习孕妇瑜伽，对于生宝宝有很大的帮助，可以减轻母亲的疼痛!简单的孕妇瑜伽体式，不仅仅锻炼孕妇身体还能达到减肥助生产的目的!像减肥瑜伽这样的减肥方法，对于孕妇来讲是很不错的!
简易孕妇瑜伽体式 减肥助生产
孕妇瑜伽体式一、简易半月式
1、打开两腿，伸直两臂。身边放把椅子。
2、呼气时弯曲右腿，上身向右倾，小臂靠在椅上。
3、吸气，抬起左腿平行于地面，伸展左臂向上。保持几次呼吸。呼气时下落。
反面亦然。
注意：身体保持在一个平面上。力量向四周发散。
孕妇瑜伽体式二、战士式
1、坐于椅上，两膝向旁打开，两手合十在胸前。
2、右腿向旁伸展，脚尖内扣，左腿的重量在椅上，伸展两臂，眼看左侧，战士二式。
3、呼气，上身向左侧下落。左臂放于左大腿上方，右臂向上伸展，眼睛向上看。
4、向左侧转身，两臂向上伸展，两手合十。反面亦然。
注意：后腿要强而有力地挺直。
这两个孕妇瑜伽体式，增强平衡感，调节情绪，强壮腿部肌肉，并防止便秘。同时还能减肥助生产!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 门闩式瘦腰瑜伽 甩开三层游泳圈
下一篇 : 孕妇瑜伽练习还需谨记注意事项
相关推荐
- 1 孕妇瑜伽助生产
- 2 孕妇瑜伽增强体力助生产
- 3 助睡眠的瑜伽体式有哪些
- 4 简易瑜伽体式 塑造凹凸身材
- 5 孕妇瑜伽促进生产
- 6 适合孕妇的瑜伽体式有哪些
- 7 适合孕妇的瑜伽体式
- 8 适合孕妇的瑜伽体式有哪些
- 9 正确生产姿势助孕妇不难产
- 10 哪些瑜伽动作有助于孕妇生产
更多
Q
皮肤修复因子的作用是什么
回答： 皮肤修复因子通常指具有促进皮肤组织再生功能的生物活性成分，可加速创面愈合与屏障修复。 皮肤修复因子通过刺激成纤维细胞增殖和胶原蛋白合成改善皮肤损伤。表皮生长因子能促进角质形成细胞...
Q
吃了紧急避孕药还会怀孕吗 错误用避孕药会导致避孕失败
回答： 吃了紧急避孕药仍可能怀孕，错误使用避孕药会增加避孕失败概率。 紧急避孕药主要通过抑制排卵、干扰受精卵着床发挥作用，但避孕效果并非百分之百。正确服用情况下避孕成功率较高，但若服药时...
Q
嘴张太大了感觉右边脸骨错位怎么回事，怎么办
回答： 嘴张太大了感觉右边脸骨错位可能与颞下颌关节紊乱、肌肉拉伤或关节脱位有关。 颞下颌关节紊乱通常与长期单侧咀嚼、关节劳损或外伤有关，表现为关节弹响、疼痛及张口受限。肌肉拉伤多因突然过...
Q
减肥皮肤松弛有什么办法紧致
回答： 减肥皮肤松弛修复可通过运动锻炼、医美治疗、营养补充等方式改善。 运动锻炼能够帮助紧致皮肤，尤其是力量训练和有氧运动结合的方式。深蹲、平板支撑等力量训练可以增加肌肉量，填充因脂肪减...
Q
痤疮需要怎么治疗
回答： 痤疮可通过调整饮食、外用药物、口服药物等方式治疗。 痤疮可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关，通常表现为粉刺、炎性丘疹、脓疱等症状。调整饮食需减少高糖高脂...
Q
脑溢血半边瘫痪怎么办
回答： 脑溢血导致的半边瘫痪可通过药物治疗、康复训练和手术治疗等方式改善。 脑溢血后出现半边瘫痪可能与脑血管破裂导致脑组织损伤有关，通常表现为肢体无力、感觉异常和言语障碍等症状。药物治疗...
Q
拔牙后1-2天属于渗出期
回答： 拔牙后1-2天属于渗出期，是正常术后反应。 拔牙后创口会经历渗出期、增殖期和成熟期三个阶段。渗出期通常持续1-2天，主要表现为局部毛细血管扩张、血浆蛋白渗出和炎性细胞浸润，临床可...
Q
荨麻疹会发高烧吗
回答： 荨麻疹通常不会发高烧，但少数情况下可能伴随低热。 荨麻疹是一种常见的过敏性皮肤病，主要表现为皮肤出现红色或苍白色风团，伴有瘙痒。其发病机制与组胺等炎症介质释放有关，通常不会引起全...