3天快速瘦腿法：瘦腿瑜伽美腿不停歇

发布于 2012-06-20 16:21

　　腿部堆积着厚厚的脂肪，严重让魅力大打折扣!看着自己的大象腿萝卜腿该如何是好呢?为很多的拥有粗腿的朋友们推荐一个三天快速瘦腿法，通过每天练习一个经典的瘦腿瑜伽，72小时美腿不停歇哦!这个三天快速瘦腿法最关键的是减肥瑜伽要和瘦腿精油一起搭配起来，瘦腿效果才会超乎想象!

3天快速瘦腿法：瘦腿瑜伽美腿不停歇

　　单纯的从减肥瑜伽出发，是不可能达到快速瘦腿的目的，因为瑜伽和其他运动瘦腿减肥方式一样，都需要长时间的坚持与恒心，瑜伽与其他运动方式的唯一区别是，瑜伽可以更好的提升一个人的气质，这点被很多时尚人士都认可。

　　如果想通过瑜伽的方式达到快速瘦腿的目的，最好结合一些绿色瘦腿产品，这样就可以缩短瘦腿所需的时间了。练习瑜伽之前，先使用瘦腿精油，通过按摩5-8分钟，带到瘦腿精油被吸收完之后，然后开始练习瑜伽。

　　三天快速瘦腿法一、直立在瑜伽垫上，将右脚向前迈进一大步，弯曲膝盖，左腿向后绷直，双手合并放在胸前深呼吸，然后将双手举过头顶，保持与地面垂直，待10-20秒，将手从新放在胸前，上半身朝右转，持续姿势20-25秒，换腿重复姿势，双腿都做为1组，每次3-5组。

　　三天快速瘦腿法二、坐在瑜伽垫上，双腿分开60度左右，将两手手掌贴紧地面，上半身弯曲，让头部前额贴在地面上，持续姿势10-15秒，缓缓抬起上半身，然后重复姿势(注意，新手做不到不可勉强，做到上半身弯曲到最大程度即可)

　　三天快速瘦腿法三、平躺在瑜伽垫上，弯曲膝盖，让双脚跟与臀部贴住，然后将手掌贴在地面上，用双脚支撑下半身，手臂支撑上半身，腰部向空中用力，保持姿势20-30秒，缓缓靠在地面上，深呼吸，重复姿势5-10次即可。

　　三天快速瘦腿法，关键的还是要注重练习瘦腿瑜伽之前的精油按摩瘦腿步骤，这样做好铺垫以后，瘦腿效果会很好!

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