夏季减肥瘦身操9步塑造完美身材
发布于 2011-07-25 10:49
在炎热的夏季您是如何度过的，是不是一直窝在空调屋子里，看看电视，上上网，但是这个时候一定要小心，小肉肉要来侵袭，赶快动起来，做一下夏季减肥瘦身操，保持身材轻松瘦下来吧。
夏季减肥瘦身操具体做法如下：
第一步：双脚并拢站在地板上，挺胸收紧臀部，双手放在身体两侧。
第二步： 打开双腿比肩稍宽，弯低身体手向左摆，再向右摆。
第三步： 站起来身体向右侧稍稍扭转，双手向后摆，并向后提起左脚，然后换边提起右脚。
第四步： 扭正身体，站好后，身体和双手一起向下弯，双手最后向下摆。
第五步： 往相反的方向，身体和双手拉前，面向天。
第六步： 弯低身，双手由大腿向上提至于耳部并排。
第七步： 双脚站立，双手由大腿提至水平线。
第八步： 保持下半身不变，胸部向前挺，同时将双手向后摆。
第九步： 再把胸部收回，双手移回到肩膀上。
夏季减肥瘦身操，让您九步轻松瘦小来，大家还不来尝试一下吗。
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