大众健美操的特点你知道吗？
发布于 2011-09-23 14:38
练习大众健美操可以让你的身体得到锻炼。同样也可以起到减肥的作用。对此，下面就看看大众健美操的特点是怎样的。
健美操锻炼的最终目的是为了取得最佳的锻炼效果。这种最佳的锻炼效果的取得是要有科学依据的。从生理学角度看，只有适宜的负荷刺激才能达到增强体质的目的。若负荷过大，刺激量超过了身体所承受的范围，不但不能健身健体，反而还会对身体有害。而负荷过小，则不能引起身体的适应性变化，也起不到强身健体的作用。
因此，科学地确定适合于自己身体情况的锻炼负荷，是获得健美操锻炼效果的前提。研究和实践表明，当运动强度达到你最大心率的65% ~ 85%时，锻炼效果则最佳。
我是关于大众健美操做出的介绍，小编提醒：运动减肥虽好但是不要过量。
有氧运动：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yy/
相关推荐
- 1 大众健美操
- 2 减肥瘦身健美操怎么练习 如何练习健美操能够瘦身
- 3 丰胸瘦身健美操有哪些呢?
- 4 让你瘦背的健美操
- 5 缩小饭量健美操
- 6 减腹从健美操开始
- 7 练习大众健身操让你更健康
- 8 健美操能瘦身吗
- 9 减肥健美操有什么特点？
- 10 瘦身健美操
更多
Q
消化不良大便次数增多排不净
回答：消化不良导致大便次数增多且排不净，可能与饮食不当、肠道功能紊乱或疾病有关。调整饮食、改善生活习惯、必要时就医是解决问题的关键。 1、饮食不当 高脂肪、高糖、辛辣或难以消化的食物容易...
Q
小儿感冒引起心肌炎怎么办
回答：小儿感冒引起心肌炎是一种较为严重的并发症，需及时就医并采取综合治疗措施。感冒病毒可能侵袭心肌，导致心肌炎，表现为乏力、心悸、胸闷等症状。治疗包括抗病毒、营养心肌、休息及对症处理。 ...
Q
附耳会越摸越大吗
回答：附耳不会因为触摸而变大，其大小主要由遗传和生理因素决定。附耳是一种常见的先天性耳部畸形，通常表现为耳廓旁的小肉赘，可能与胚胎发育异常有关。虽然触摸不会导致附耳变大，但不当的护理可能...
Q
前列腺囊肿轻微症状有哪些
回答：前列腺囊肿轻微症状通常表现为排尿不适或轻微的尿频尿急，必要时及时就医以明确诊断和治疗。 这是由于囊肿压迫或刺激尿道和膀胱所引起的，具体表现可能包括排尿踌躇、尿流细弱或中断，晨起时可...
Q
一型呼吸衰竭有生命危险吗为什么
回答：一型呼吸衰竭可能有生命危险，需立即就医。它是一种因血液中氧气含量显著下降造成的危急状态，会对大脑、心脏等器官造成严重影响。 这一问题通常源于肺部无法有效从空气中获取足够的氧气。常见...
Q
视盘水肿多久会消除
回答：视盘水肿的恢复时间因人而异，通常需要几天到几周不等，具体时间受到水肿程度和病因的影响。轻微的情况可能在短时间内自行缓解，而较严重的水肿通常需要专业治疗和较长的恢复期。在病因明确之前...
Q
双侧乳腺体增生严重吗
回答：双侧乳腺体增生一般属于良性病变，但如果症状严重或伴随其他问题，可能会影响生活质量，并需进一步检查明确病因。这种情况通常与体内雌激素水平过高有关，可能表现为乳房胀痛、结节，有时还伴随...
Q
脱髓鞘性白质脑病严重吗能治好吗
回答：脱髓鞘性白质脑病是一种严重的中枢神经系统疾病。如果不及时治疗，可能导致永久性的神经损伤甚至危及生命，但通过早期诊断和积极治疗，有机会减轻症状，延缓疾病进展，提高患者的生活质量。 1...