跳绳减肥的最佳时间你知道吗？
发布于 2011-09-26 11:41
确跳绳减肥的最佳时间你知道吗？跳绳减肥虽然不错，但是这是需要讲究时间的，盲目的减肥不仅得不到好的效果还会出现危险。因此，想要进行跳绳减肥就一定要明确跳绳减肥的最佳时间。
跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。关于跳绳减肥的最佳时间，小编指出：每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。
上文是关于跳绳减肥的最佳时间做出的介绍，小编提醒：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，如果想要减肥请自己算算看，做什么运动最有效，安全系数最高，经济投入最少。
有氧运动：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yy/
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