普拉提瘦身效果

发布于 2011-09-26 11:42

　　普拉提是一种很好的运动方式，对减肥塑身很有效。普拉提不但能帮助我们减肥，普拉提瘦身的效果也是非常好的奥，长期练习普拉提运动能帮助我们塑造身型，有利于我们身体健康。

普拉提的效果

　　适当运动每天坚持40分钟运动

　　当然，适当的节食和运动也是必不可少的，钟丽缇每天坚持19时之前吃完晚餐，让肠胃有三四个小时的消化时间，22时左右一定上床睡觉，熬夜不但对皮肤不好，也更容易发胖。她每天坚持40分钟的运动时间，慢跑、瑜珈、普拉提都是她喜欢的运动方式，带孩子也是一种很好的运动，特别是三个小女孩，又要洗澡又要哄她们睡觉，每隔三个半小时还要给最小的宝宝喂奶，这真是最好的运动方式。

　　私家TIPS

　　减肥太快皮肤易松弛

　　●每个人的体质不同，引起肥胖的原因也不同，有的是水肿型，有的是肌肉型，有的是脂肪型，最好能做一个专业性的测试和分析，不能盲目减肥。

　　●现在不少爱漂亮的妈妈一生完孩子就忙着减肥，钟丽缇提醒大家，不能太着急，减太快皮肤容易松弛。

　　●普拉提是一种很好的运动方式，对减肥塑身很有效。

　　●尽量少吃或不吃淀粉类食物，有时间的话就多在家煲汤，特别是鸡汤，对女人的皮肤滋养特别有好处。

　　普拉提的减肥效果很广泛，普拉提既能帮助大家达到减肥的目的，又能帮助大家提升自身的气质，很适合年轻爱美的女性，普拉提运动的过程不会很累，普拉提减肥很轻松的就能帮助大家达到减肥的效果。

上一篇 : 长期练习呼啦圈能瘦腰吗？

下一篇 : 跳绳减肥的最佳时间你知道吗？