长期练习呼啦圈能瘦腰吗？
发布于 2011-09-26 11:47
呼啦圈是生活中常见到的运动方式。有人说呼啦圈瘦腰，有人说呼啦圈不健康。那么，长期练习呼啦圈能瘦腰吗？对此下面就来看看小编对练习呼啦圈能瘦腰吗是如何介绍的。
腰腹部的坠肉对于有些人来说是非常难减的，时下又再次兴起了曾经的全民运动——呼啦圈，那么，练习呼啦圈能瘦腰吗？
选好了自己的呼拉圈，就可以定时定量的坚持运动了。使用呼啦圈的最初阶段里，有可能次日会腰腹酸痛，日后会逐渐好转。因此，可以从每4天一次到每一天或两天一次循序渐进。呼啦圈属于消耗热量较少的有氧运动。缓慢持续燃烧脂肪的运动都是好运动，为了达到最佳瘦身的效果，该运动需保持在30分钟以上。让腰腹部的脂肪在运动和按摩的双重作用下一点点燃烧。
上文是关于呼啦圈能瘦腰吗做出的介绍，小编提醒：转动呼啦圈需保持稳定匀速的运动，不必过快和操之过急。身体感觉轻松，呼吸匀畅为宜。要知道不论哪种运动减肥都是要以避免长时间重复运动的。
有氧运动：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yy/
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