爬楼梯减肥的功效

发布于 2011-09-26 13:47

  减肥的方式有很多,而生活中可通过很多小细节进行减肥。爬楼梯减肥就是其一。那么,你知道为什么爬楼梯减肥会有效吗?下面就离看看小编的介绍吧!

  爬楼梯减肥法原理介绍爬楼梯是一项健康的有氧运动,它主要的运动部位是大腿,但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样,爬楼梯法让身体发热,增强新陈代谢,消耗体内食物转化的ATP。全身性的有氧运动,加快整个身体中的血液循环,帮助大腿部位的脂肪代谢。

爬楼梯减肥的功效

  爬楼梯减肥主要消耗下半身脂肪我们知道,脂肪主要聚积在脸、颈部、腹部、侧腰部、臀部、大腿、小腿上等部位,东方人的体质,脂肪多集中在下半身,如左图所示,标红的地方,正是脂肪大量囤积的部位。爬楼梯减肥主要依赖腿部和腰部的力量,采用此方法减肥,可以针对性地对下半身脂肪囤积部位进行锻炼,收到事半功倍的减肥的效果。

  上文是关于爬楼梯减肥做出的介绍,小编提醒:运动减肥的方式有很多,而爬楼梯减肥就是最贴近生活的,因此,只要注意一下生活方式你也可以变得很瘦的。

  有氧运动:http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yy/

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