爬楼梯减肥的功效
发布于 2011-09-26 13:47
减肥的方式有很多，而生活中可通过很多小细节进行减肥。爬楼梯减肥就是其一。那么，你知道为什么爬楼梯减肥会有效吗？下面就离看看小编的介绍吧！
爬楼梯减肥法原理介绍爬楼梯是一项健康的有氧运动，它主要的运动部位是大腿，但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样，爬楼梯法让身体发热，增强新陈代谢，消耗体内食物转化的ATP。全身性的有氧运动，加快整个身体中的血液循环，帮助大腿部位的脂肪代谢。
爬楼梯减肥的功效
爬楼梯减肥主要消耗下半身脂肪我们知道，脂肪主要聚积在脸、颈部、腹部、侧腰部、臀部、大腿、小腿上等部位，东方人的体质，脂肪多集中在下半身，如左图所示，标红的地方，正是脂肪大量囤积的部位。爬楼梯减肥主要依赖腿部和腰部的力量，采用此方法减肥，可以针对性地对下半身脂肪囤积部位进行锻炼，收到事半功倍的减肥的效果。
上文是关于爬楼梯减肥做出的介绍，小编提醒：运动减肥的方式有很多，而爬楼梯减肥就是最贴近生活的，因此，只要注意一下生活方式你也可以变得很瘦的。
有氧运动：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yy/
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