专家介绍呼啦圈减肥的效果
发布于 2011-09-26 13:41
呼啦圈减肥是目前比较流行的方式。但是进行呼啦圈减肥真的有效吗？下面就来看看有关专家对呼啦圈减肥是如何介绍的。
呼啦圈减肥好吗？上了年纪的人，对于减肥的重视已不在于形体，而在于健康。无论是高血压、心脏病还是糖尿病，一项很重要的防治措施就是保持体重。为了达到这个目标，人们又开始玩起了曾经在上个世纪九十年代初风靡一时的呼啦圈。?
对于呼啦圈减肥，然而专家认为，转呼啦圈运动量并不大，很难达到减肥效果，一旦活动不当还容易引起不良后果。因为转呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量不大，要想达到减肥的目的必须有足够长的运动时间，而且是持续的不间断的运动，才能消耗身体储存的脂肪及过多的热量，基本要求每周运动3次，每次至少30分钟，心跳达每分钟130次。
因为呼啦圈减肥主要靠腰部用力，充分运动腰肌、腹肌、侧腰肌，长时间地扭动腰部，容易造成或加重腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出，而老年人大多患骨质疏松，会加重病情。
上文是关于呼啦圈减肥做出的介绍，关于这种减肥方式，专家指出：同一方向长时间的扭转，还容易发生肠扭转。
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