普拉提是如何减肥的？

很多人为自己的不完美体型困扰着，纠结着，拥有一个完美窈窕的身材是每个人的梦想，怎么才能拥有一个窈窕的身材呢。普拉提的减肥塑型效果不错，大家可以尝试一下哦!普拉提是怎么实现减肥瘦身的效果呢?

普拉提减肥特点

普拉提减肥大家听说过吗，普拉提以健康科学的减肥方式近年来深受万千女性的好评，随着人们生活的不断进步和提高，人们对于饮食也是越来越不规律了，采用普拉提减肥的人群越来越多，那么普拉提减肥的特点是什么呢。

普拉提可以减肥么

普拉提可以有效辅助减肥，主要通过提升核心力量、改善体态和增加身体代谢率来实现。结合合理饮食和其他有氧运动，效果更佳。普拉提是一种低冲击力的全身运动，注重核心肌群的训练，能够帮助塑造紧致的身材线条。

普拉提的减肥特点

减肥瘦身都是通过一些原理才能够帮助人们达到减肥瘦身的目的，普拉提也不例外，多年来，普拉提凭借着健康合理的减肥瘦身方法深受万千女性的欢迎，但是普拉提瘦身的特点是什么呢。

很多人天天坐在电脑钱，腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提减肥练的就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉“救生圈”，又能减缓心理压力。赶快练习普拉提运动吧。

普拉提减肥的历史

发布于 2011-11-09 11:05

　　普拉提是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和太极。

普拉提减肥的历史

　　普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，它的起源要追溯到1914年战争中的集中营。

　　普拉提(pilates)是一项超过80年，独特神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人(Joseph H.pilates)约瑟夫·普拉提先生

　　普拉提(Pilates)先生在1880年出生于德国，自小体弱多病，后立志强健身体并学习钻研多种运动疗法，在14岁时，体格己强壮得足以当解剖学图片中的模特!之后他不断通过实践逐步形成系统的运动疗法。

　　1912年，32岁的约瑟夫·普拉提搬居英国，并在第一次世界大战期间利用普拉提(pilates)的独特有效的运动疗法，帮助大批囚犯康复身体，近而受到大众的关注。

　　1926年，46岁的普拉提(pilates)移民美国纽约，并在前往美国的船上遇见了他的护士未婚妻克拉拉;在纽约第八大道，普拉提(pilates)夫妇设立了普拉提工作室(The Pilates studio)，专门为著名的舞蹈家、演员、运动员提供针对性的运动疗法训练，由于效果显著从此誉满美国，后来更逐步获得世界各国及各界的认同和肯定。

　　直至1960年左右，80岁的普拉提(pilates)先生仍然和妻子采取亲自教学的方式经营工作室，今天工作室仍在原址由他的主要学生Romana kryzanowska女士坚持经营!

　　1967年，普拉提(pilates)先生辞世，享年87岁。

　　“快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务”。 Joseph Pilates在1945年写下了上面这段话，这段话也充分显示了普拉提运动的真谛。

　　现在，普拉提演化为一个名词，泛指所有运用Joseph Pilates动作来锻炼的课程，该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。普拉提集体健身课是专为在办公室工作的人群设计的，他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。

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