背部减肥操 消灭小虎背
发布于 2012-02-04 14:24
背部肥肉很多，导致很多美眉不敢穿上性感迷人的露背装，背部肥胖还会因此得上小虎背的绰号!那怎么减掉难看的小虎背呢?怎么才能拥有一个优美线条的背部呢?怎么减肥瘦背最有效果呢?做做背部减肥操很不错!能帮助你迅速燃烧背部脂肪。下面的背部减肥操既简单又有效!
背部减肥操 消灭小虎背
俯卧在床上，双臂弯曲撑低，此时感觉肩胛骨收到挤压。双腿伸直并拢，脚掌向后，脚趾撑地，膝盖与床相离。
呼吸法：缓慢呼气。
肩部抬起，头部往后仰，但注意施力点不是双掌，双臂要保持手肘弯曲的姿势，利用肩胛骨将上身带动起来。
呼吸法：一边吸气一边完成动作，然后自然呼吸10此。
运动减肥是最安全健康又能帮助你瘦得久的减肥方法，如果在配合上一个简单的减肥食谱就会为背部瘦身操加分!所以大家要常吃一些新鲜水果和蔬菜，并且要长久的练习背部减肥操!
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