各类胃肠减肥手术大比拼

随着减肥药的打击各位爱美的女士们把眼光投向了胃肠减肥手术，这种看似能彻底减肥的手段真的就这么有效吗?提醒大家最好还是通过控制饮食和适当的运动来减肥。

去除黑头方法大比拼

如果白净的脸上漫布满黑头的话，无疑会严重影响我们脸部的美感，所以如何去除黑头就显得非常的重要，那么去除黑头的方法有哪些呢，下面小编就为您详细介绍一些去除黑头的方法，希望您能够找到最适合自己的去除黑头。

盘点那些有趣的中外育儿大比拼

每个家庭都有一本专属的育儿经，但是在国内，许多家庭的育儿观大径相同。而如果跟西方的一些育儿理论相比，又会有什么不同呢？下面就来看看中西方育儿的大不同吧！

夏季减肥的最快方法大比拼

夏季减肥个人都有自己的招数，夏季减肥的最快方法众说不一。那么，要如何减肥才能又快又有效呢?下面一块儿来看看网上流传的夏季减肥的最快方法有那些吧!

去除纹身6个方式大比拼

纹身不仅能显示出一个人的性格，也是对美，对时尚的一种追求。但是它不适合在比较正式的场合出现，而且在生活上也带来了不少的麻烦。也有些人因为自己喜新厌旧的性格，想要变换纹身的样式。

有氧运动热量消耗大比拼

发布于 2012-05-21 14:06

　　有氧减肥运动消耗的热量很多，对于减肥的产生的效果比较明显!有氧运动是一种很有效的运动减肥方法，尤其是针对于女人瘦身，女人瘦身中效果好的减肥运动有哪些呢?那些减肥运动消耗的热量又比较多呢?

有氧运动热量消耗大比拼

　　女人瘦身有氧运动一：游泳→800卡

　　燃烧的卡路里：大约800/小时

　　游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。更重要的是，游泳有利于心脏和肺的健康。

　　女人瘦身有氧运动二：冰球→700卡

　　冰球是以6人为一方使用球杆和冰球进行比赛的一项运动。比赛的目标上射门得分。它是一项在高速移动中常发生身体接触、激动人心的运动项目。冰球在室内滑冰馆进行，冰球场四周设有围板，两端有球门，每一球门前有一个球门区。

　　热量消耗：700卡/小时，这算是室内运动中热量消耗最高的一种运动，相当于消耗掉一份火腿饭。

　　运动效果：冰球运动培养球员的力量、耐力、速度、技巧、果断和勇敢等素质。

　　女人瘦身有氧运动三：跑步→600卡

　　燃烧的卡路里：600/小时

　　如果你想减肥，那就快跑!快跑可以让你感觉摆脱额外的体重感，舒缓压力。快跑不需要花太多时间和金钱，你可以在很多地方进行运动，绕着街区、公园、体育场进行快跑。每天坚持30分钟，两周后你走路都会感到非常轻松，负重感都没有了。但是有一点要注意，快跑时要选择一双好的跑步鞋，这样才可以保护到你的关节和脚踝，从而达到健康减肥的效果。

　　女人瘦身有氧运动四：跳舞→600卡

　　燃烧的卡路里：600-800/小时

　　跳舞可以训练你的整个身体，塑造一个完美的身型。除此之外它还是一个放松的好方法。当你有一点空闲的时间，你可以在家放你最喜欢的音乐，舞动你的手和脚。或者参加舞蹈培训班、俱乐部等。每天试着去跳舞一小时，身上的肌肉都能被操练到。

　　女人瘦身有氧运动六：打网球→500卡

　　燃烧的卡路里：500-1000/小时

　　一个很有利于心脏健康的运动，打网球。它将在短时间内让你的胳膊和腿得到充实的锻炼。网球这一运动还可以帮助那些想要瘦小腹的女性，一周至少运动三次，坚持两个月可以看到明显的瘦身效果。

　　上面的这些女人瘦身的减肥运动消耗的热量是不同，所以想要依靠有氧运动减肥的女性朋友可以选择自己喜欢的有氧减肥运动!

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 如何健康减肥 3分钟减肥操抓紧练

下一篇 : 有氧减肥运动后如何缓解肌肉紧张？