机械木偶减肥瘦身舞 燃烧脂肪瘦不停
发布于 2012-06-25 15:59
如何拥有一个窈窕的身躯，学跳减肥瘦身舞效果很不错的，燃烧脂肪瘦的快，从最简单的减肥运动开始协调灵动的节奏练习，这几个简单的机械木偶减肥瘦身舞让腰部、腿部的韧带得以拉伸，充分消耗身体的热量!慢慢达到一个减重的目的!
减肥瘦身舞：芭比偶
身体需要张弛有度的激活细胞活力运动。舒缓却很优雅的动作，让你在安静流汗的同时，释放身体热量。模仿芭比玩偶，经典的造型让你在健身塑形的同时，变成可爱的芭比公主。
“偶”感部位：腿部、臀部
五指并拢，双臂置于胸前交叉做“人”字状，左腿站直撑地，右腿微抬、小腿向后侧抬起，收腹提臀。
适合人群：童心未泯且希望塑形腿部肌肉的女性。
练习时间：保持3至5分钟
减肥瘦身舞，摇摆偶
模仿玩偶摇摆的动作，充分燃烧臀部多余的脂肪，让你更动感、更活力。随着基础动作变换手臂，配合音乐起舞，将摇摆进行到底，你兴奋得只有陶醉其中了……
“偶”感部位：臂部、臀部
双脚并拢，膝部微屈左右交错运动，右手上抬置于脑后，左手手指并拢向左侧做平直伸展，之后扭动臀部，根据音乐节奏逐渐加快。保持3至5分钟，换另一边做此动作。
适合人群：充满活力且期望塑形臀部以及大腿肌肤松弛的女性。
练习时间：保持3至5分钟
减肥瘦身舞，韵律偶
柔弱纤细的身体已不再是这个时代的主旋律，是否对有线条且略带力量感的身材蠢蠢欲动，不复杂的运动慢慢积累，健身就是这么简单!基础动作模仿木偶站立的姿态进行改变，跟随有节奏的韵律将自己变成一个可爱的“韵律偶”……
“偶”感部位：大腿、肩臂
双脚并拢，膝部微屈，把重心放在脚跟上，大臂抬起与地面平行，指尖碰触肩膀。
适合人群：身体运动不协调的女性。
减肥瘦身舞，带来的减肥并不是那么的枯燥，会让你的减肥兴趣更浓，减肥就更容易成功的哦!
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