求减肥瑜伽和燃脂减肥普拉提之别
发布于 2012-11-27 15:15
如果你对减肥运动不是太精通的话，那么面对瑜伽和燃脂减肥普拉提，你的看法就是会认为这两个运功十分相似!的确如此，减肥瑜伽有很多的动作是比较相似的，但是这其中却有着本质的区别!具体来讲一共有四点不同之处!
求减肥瑜伽和燃脂减肥普拉提之别
首先是呼吸方式的不同。普拉提是鼻吸嘴呼，瑜伽则是鼻吸鼻呼。普拉提强调一种更深层次的呼吸，我们称之为肋间呼吸。即肋骨横向朝两侧扩张。而瑜伽则更强调腹式呼吸，也就是腹部的前后扩张。吸气时腹部鼓胀，呼气时腹部内收。这是一个表面的区别。
其次，普拉提是相对是流动性的动作，我们称之为垫上的体操，而瑜伽在完成一个动作时，通常会保持3-5个呼吸，相对来说，瑜伽更静止，普拉提更为流动。
第三，功效不同。普拉提更针对肌肉和骨骼的改善，即减肥，塑型或损伤的康复，在这些方面，普拉提比瑜伽更精确，效果更佳。但如果想提高柔韧性，提高内在的身体机能，如改善内分泌，改善睡眠，瑜伽的效果则优于普拉提。
第四，普拉提有更多设备，而不局限于垫上练习，而瑜伽，除却艾杨格瑜伽有少量设备以外，大部分基于垫上。因此两项运动最直观的区别就是普拉提有四十多种相关设备，如重组训练器(普拉提床)，凯迪拉克，壁挂式训练器，梯桶等。这些设备可以充满整个健身房的面积。
综上所述，减肥瑜伽和燃脂减肥普拉提的区别就是，从表面来看，普拉提有更多设备，瑜伽设备较少;从功效来看，瑜伽偏向内在，而普拉提强调强调肌肉和骨骼的改善。
上一篇 : 健身减肥操 每天10分钟 给脂肪细胞瘦身
下一篇 : 游泳循序渐进 减肥享天然服务
相关推荐
更多
Q
补牙材料结合处裂开
回答：补牙材料结合处裂开是很多人会遇到的牙齿问题，主要与咬合创伤、牙齿缺损过大、护理不到位等原因相关。如果出现这种情况，建议尽早就医，通过专业治疗及时修复，以免影响牙齿健康。 1、咬合创...
Q
肾损害吃什么食物调理好
回答：肾损害患者在饮食上可以选择一些富含营养、易消化、且对肾脏负担较小的食物，比如菠菜、西蓝花、牛腱子肉、鸡蛋和低脂牛奶。这些食物可以辅助补充营养，帮助肾脏功能稳定。但需要注意，食物调理...
Q
促进消化的食物有哪些
回答：促进消化的食物有很多，日常生活中适量摄入这些食物可以帮助维持肠胃健康，改善消化功能。但需要注意，单纯依赖食物并不能直接治疗消化系统疾病，如有严重不适，还是要咨询医生。以下几种食物对...
Q
吃辣椒胃灼热怎么办
回答：吃辣椒后如果感到胃灼热，您可以通过一些简单的方法来缓解这种不适感。辣椒虽然美味，但它的辣味可能会刺激胃黏膜，引发灼热感。为此，可以尝试多喝水、喝牛奶或在必要时服用药物来减轻症状。 ...
Q
自闭症孩子怕热水器
回答：自闭症孩子可能对热水器产生恐惧，这种情况可能与他们对水的恐惧有关，或者是因为热水器的存在使他们在洗澡时感到不适。家长可以通过细心观察孩子的日常行为来判断这种恐惧是否存在。了解孩子的...
Q
登革热的四大流行特征
回答：登革热，这个由登革病毒引发的急性传染病，主要通过蚊虫叮咬传播。它有四个显著的流行特征：传染源、传播途径、易感人群和临床表现。了解这些特征有助于我们更好地预防和控制这种疾病。 1、传...
Q
艾灸可以治疗哮喘病吗
回答：艾灸可以作为哮喘患者的辅助治疗方法，但不宜单独依赖它来治疗哮喘。艾灸具有一定的祛湿散寒作用，而哮喘通常与外感风邪、痰浊内蕴相关。适当进行艾灸可能有助于改善哮喘症状。然而，艾灸并不能...
Q
十个月宝宝生长发育缓慢的原因
回答：十个月大的宝宝如果出现生长发育缓慢的现象，可能是由于多种因素引起的，包括缺锌、缺铁性贫血、甲状腺功能减退症、遗传代谢性疾病以及染色体异常等。为了帮助宝宝健康成长，家长需要根据具体的...