求减肥瑜伽和燃脂减肥普拉提之别
发布于 2012-11-27 15:15
如果你对减肥运动不是太精通的话，那么面对瑜伽和燃脂减肥普拉提，你的看法就是会认为这两个运功十分相似!的确如此，减肥瑜伽有很多的动作是比较相似的，但是这其中却有着本质的区别!具体来讲一共有四点不同之处!
求减肥瑜伽和燃脂减肥普拉提之别
首先是呼吸方式的不同。普拉提是鼻吸嘴呼，瑜伽则是鼻吸鼻呼。普拉提强调一种更深层次的呼吸，我们称之为肋间呼吸。即肋骨横向朝两侧扩张。而瑜伽则更强调腹式呼吸，也就是腹部的前后扩张。吸气时腹部鼓胀，呼气时腹部内收。这是一个表面的区别。
其次，普拉提是相对是流动性的动作，我们称之为垫上的体操，而瑜伽在完成一个动作时，通常会保持3-5个呼吸，相对来说，瑜伽更静止，普拉提更为流动。
第三，功效不同。普拉提更针对肌肉和骨骼的改善，即减肥，塑型或损伤的康复，在这些方面，普拉提比瑜伽更精确，效果更佳。但如果想提高柔韧性，提高内在的身体机能，如改善内分泌，改善睡眠，瑜伽的效果则优于普拉提。
第四，普拉提有更多设备，而不局限于垫上练习，而瑜伽，除却艾杨格瑜伽有少量设备以外，大部分基于垫上。因此两项运动最直观的区别就是普拉提有四十多种相关设备，如重组训练器(普拉提床)，凯迪拉克，壁挂式训练器，梯桶等。这些设备可以充满整个健身房的面积。
综上所述，减肥瑜伽和燃脂减肥普拉提的区别就是，从表面来看，普拉提有更多设备，瑜伽设备较少;从功效来看，瑜伽偏向内在，而普拉提强调强调肌肉和骨骼的改善。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 健身减肥操 每天10分钟 给脂肪细胞瘦身
下一篇 : 游泳循序渐进 减肥享天然服务
相关推荐
更多
Q
漏出性中耳炎怎么治疗
回答： 漏出性中耳炎可通过药物治疗、鼓膜穿刺、生活护理等方式改善。 漏出性中耳炎可能与上呼吸道感染、咽鼓管功能障碍等因素有关，通常表现为耳闷胀感、听力下降等症状。急性期可遵医嘱使用头孢克...
Q
神经痛会持续多久
回答： 神经痛一般会持续1-3个月，具体时间与病因、治疗干预及个体差异有关。 神经痛持续时间受多种因素影响。病毒感染引起的带状疱疹神经痛通常持续2-4周，糖尿病周围神经病变导致的慢性疼痛...
Q
产后第七天恶露很少正常吗
回答： 产后第七天恶露很少一般是正常的，可能与子宫收缩良好有关。若伴随腹痛或发热则需警惕异常情况。 恶露是产后子宫蜕膜脱落排出的混合物，初期为血性恶露，量多色鲜红。产后3-4天逐渐转为浆...
Q
鼻窦炎鼻腔内会出血吗 鼻子有五个症状小心是鼻窦炎
回答： 鼻窦炎可能会导致鼻腔内出血，通常与黏膜损伤或炎症刺激有关。鼻窦炎患者可能出现鼻塞、流脓涕、头痛、嗅觉减退和鼻腔出血等症状。 鼻窦炎是鼻窦黏膜的炎症性疾病，多由细菌或病毒感染引起。...
Q
慢性咽炎总是复发吃什么药有效果
回答： 慢性咽炎复发时可遵医嘱使用西地碘含片、复方硼砂含漱液、银黄含片等药物缓解症状。 慢性咽炎复发可能与急性炎症未彻底治愈、长期用嗓过度或接触刺激性气体等因素有关，常表现为咽干、咽痒、...
Q
一般去去雀斑多少钱
回答： 雀斑治疗通常需要500-5000元，具体费用与治疗方法、治疗面积、治疗次数等因素有关。 激光治疗是常见的祛斑方式，费用在1000-3000元每次，通常需要1-3次治疗。化学剥脱费...
Q
病毒性软疣和传染性软疣有什么区别
回答： 病毒性软疣和传染性软疣是同一种疾病的不同名称，均指由传染性软疣病毒引起的皮肤感染。 病毒性软疣的医学专业名称为传染性软疣，是由痘病毒科中的传染性软疣病毒感染所致。典型表现为皮肤上...
Q
化脓性鼻窦炎吃什么药可以缓解病情
回答： 化脓性鼻窦炎可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片、桉柠蒎肠溶软胶囊、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物缓解症状。 化脓性鼻窦炎多由细菌感染引起，常见症状包括鼻塞、流黄脓涕、头痛等。阿莫西林克拉...