简易丰胸操 造就C杯神话
发布于 2012-12-20 13:06
丰满的胸部会让一个女人自信满满，有句话说的好，一个体重没有过百的人，不是平胸就是矮，看来平胸的女人是真的伤不起的啊。如何才能有效丰胸，让平坦的飞机场成为波澜起伏呢?为大家推荐一款简易丰胸操，每天脸上半个小时，一个月的时间里就能成就C杯的神话，所以平胸女们可以尝试一下。这款简易丰胸操，动作不一，同样效果也是不一样的，丰胸的同时还能锻炼到别处。
简易丰胸操 造就C杯神话
双手伸直式
做之前稍微甩一下双手，使双手肌肉稍微放松，然后拉直背脊，双脚打开保持与肩同宽的范围，手臂分别向左右两边伸直，手掌自然向外，左右两边的手臂慢慢向前画圈20次，再向后画圈20次。
作用：双手伸直式的作用主要是拉伸手臂肌肉，带动胸部肌肉向左右两边拉伸，防止乳房松弛。做这个动作的时候一定不要驼背，这样提拉乳房想作用会大大减弱。同时保持轻松，配合自然平顺的呼吸，不要憋气，纾缓手臂的酸痛感。
双手合十式
首先抬头挺胸，尽力伸直背部，双手合十于胸前，左右手掌相向互推平行相接，尽量将手肘放松，双肩不要晃动，同时手掌用尽最大力气相互推压，一直让胸部维持用力的状态，大约保持这个动作二十秒左右。
作用：双手合十式这个招式运动重点主要是促使手部带动胸部用力，需要注意的是用力的部位是手部而不是臂膀，有些女性朋友在做这个动作的时候习惯地让肩膀跟着用力，这样就会减弱胸部的发力，不利于胸部锻炼。
壁式伏地式
首先用左右手掌贴紧墙壁，扶著墙壁做伏地挺身，一次约10下左右，刚开始做的时候，做一组之后如果感觉疲惫可以休息一会儿，接着再继续做第二组，第二组也和第一组一样，大概十下左右。为了达到良好效果，一天最好至少做三组这样。
作用：壁式伏地式的作用主要是锻炼手部和胸部周围的肌肉，使乳房更加结实有弹性。这三组双手运动，都是针对丰胸美乳的，女性朋友们如果可以坚持去做，养成每天的做双手运动或者其他运动的习惯，不仅可以健胸，还能塑造迷人身型。
是女人，没有点胸器逼人的气势怎行，是女人，没有点事业线怎么能行，是女人，胸前无料怎么能行，想要自己的胸部丰满，那就赶紧行动，跟我练这套简易丰胸操。
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