瘦腿运动帮您摆脱大象腿

发布于 2011-09-15 15:01

　　瘦腿运动让你轻松瘦下大象腿，运动是永恒不变的减肥方法，瘦腿运动当然也是减肥达人瘦身心得。那么，常见的瘦腿运动有哪些呢?一起来看看吧!

　　瘦腿运动TOP1：

　　最有效的减肥方法当然也是最健康减肥方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。

　　瘦腿运动TOP2：

　　这个减肥动作对于美化小腿曲线非常的有效，也是很不错的有氧运动减肥操。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次左右，然后稍作休息，再重复做两遍，你会发现这便是最有效的减肥运动。

　　瘦腿运动TOP3：

　　对于每天坐在办公室的白领一族也一定在想怎样可以快速减肥? 常见的瘦腿运动是什么呢?坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。

　　瘦腿运动TOP4：

　　跟大家推荐一个很有效的瘦小腿方法，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，对于准妈妈来说也是不错的产后快速减肥方法哦~

　　瘦腿运动TOP5：

　　冬季来了，怎样瘦腿最快最有效 ?试试这个：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。

　　每当看到迷你短裙的时候是不是很伤心，每当看到那些“小细腿”在自己面前晃来晃去的时候是不是心里又恨又羡慕。现在!这种极其艰难的选择不会再有了，常见的瘦腿运动让你轻松瘦腿，努力!让自己更有女人味。

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