瘦脸瑜伽助你练就紧致小脸

发布于 2011-09-26 11:02

　　每个女人都想拥有一张倾国倾城的脸蛋，哪怕是祸国殃民也是愿意的。那如何瘦脸呢?今天小编推荐的瘦脸瑜伽动作虽然不能让你达到那种祸国殃民的妖精级别，但多多少少也有比较好的效果，来尝试一下吧!

　　1、这个瑜伽动作，不仅可以塑造脸部线条，更加可以纾缓颈部僵硬的肌肉，促进颈、脸部的血液循环。局部减肥运动是什么呢?瘦脸瑜伽教你如何拥有紧致小脸，双手合十，五指分开，将中指置于下巴最尖处。这时不妨笑一笑，放松一下脸部肌肉。呼一口气，做好准备。一边吸气，一边慢慢地用双手轻轻将下巴抬高，尽量使头部向后仰，这时使前颈部最大限度伸展。保持这个姿势3个深呼吸。将手放下，这时双手交叉置于头顶。吸气，做好准备。然后一边慢慢吐气，一边低下头，头顶上的手微微用力向下压。最大限度地拉伸后颈部。保持这个姿势3个深呼吸。

　　2、这个瘦脸瑜伽动作，既可以消除难看的双下巴，美化下颚曲线，还可以重塑锁骨哦!卧躺在垫子上，双腿张开，屈膝，双手放在身体两侧，贴于地面。轻轻抬起臀部，使双手置于臀部下方，然后臀部轻压在双手手背之上。呼一口气，做好准备。一边吸气，一边用力拱起胸背，使头部顶住垫子。用腹肌的力量支撑身体。保持这个姿势5个深呼吸，然后回到原位，再重复此瘦脸动作约10次。

　　小脸瑜伽最好锻炼时间是早上，既可以将前一天晚上积累的水分轻松排出，消除脸部的浮肿，而且对塑造脸部完美线条有着显著效果。其实在平时生活中想要瘦脸可以多抬抬头，或者也可以通过颈部瑜伽来疏通颈部，使脸部的老废物质可以顺利从脸部流向颈部，经过腋窝下的淋巴排出。

　　以上是关于瘦脸瑜伽动作的介绍，希望能对您有所帮助。想要拥有明星般的精致小脸吗?赶快行动吧!

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