小腿按摩怎么瘦腿最快
发布于 2011-09-27 11:48
大家照镜子的时候有没有发现自己的小腿有肌肉块，一用力就很硬，小腿肚又粗又大的，并且一直都没减不掉呢?下面针对小腿按摩怎么瘦腿最快跟MM们一起分享一下。
首先坐在地上，曲需要按摩的腿。
1. 两手交替上下反复捏小腿，重复这个动作2-3分钟。 这个动作可以让小腿的肌肉放松。
2. 在小腿上涂上精油，番薯用的是熏衣草。
3. 单手握拳。 如果按摩的是左腿的左侧，左手握拳，左腿右侧，右手握拳。利用拇指以外的四根手指根部突出的部位，由下往上用力推按小腿的每一个部位。 也可以利用那四根手指中部突出的部位按摩。 如果小腿有肿硬的肌肉群，有针对性地在肌肉群的范围内，有针对性地由下往上用力推按。 重复这个动作，直到感觉小腿放松，肌肉的紧度有所舒缓。
4. 双手握住小腿根部 (与脚连接处)，大拇指按住小腿背部的中心位置。 保持这个动作，由下往上用大拇指推按小腿背部。 这个动作进一步纾缓小腿过于紧实的肌肉，同时也可以消除多余的赘肉。
5. 掌心握住小腿背部，双手交替，由下往上按摩小腿背部。 这个动作完成整套按摩，让按摩后的小腿血液流通的更顺畅，舒缓肌肉。
以上怎么瘦腿最快的方法，如果你小腿上没有肌肉的困扰就可以不用做第3步了，这些瘦腿方法是本人亲身实践过的，绝对快速有效！
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