一分钟瘦腿操解决如何瘦大腿
发布于 2011-09-27 13:22
据有关人士研究，多数女人整天想收大腿却总是不成功。究竟如何瘦大腿呢，找好时候自己的方法，有针对性、合理的运动才是正确的。下面从大腿的各个角度为大家解决如何瘦大腿。
瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。
瘦大腿内外测
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。
上述为大家从整个大腿、大腿内外侧全面为大家分析如何瘦大腿的秘诀，相信整天做办公室的女孩们一定会受益匪浅的。
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