日常瘦腿的最快方法

发布于 2011-09-27 13:44

　　你是否在羡慕明星们的修长美腿呢?其实，瘦腿的最快方法就是运动和按摩，只要坚持练习，你也可以拥有迷人的美腿。下面小编为大家详细介绍，瘦腿的最快方法，希望能对您有所帮助。

　　瘦小腿，穿平底鞋或是平时站立时，将身体的重心放在脚跟的部份。走路时，将身体的重量平均分摊于脚跟的部份。记得￣要抬头挺胸，缩小腹(使用腹式唿吸法可以瘦小腹喔)。瘦腿的最快方法是什么呢?睡觉前、吃饭时、坐捷运(公车)就可以做的“简单瘦身操”。

　　简单瘦身操，将双脚打开，与肩同宽。脚跟点地、离地，如此反覆做30-50次　(随时随地都可以做，多多益善)。这个动作主要是可以让小腿的肌肉放松，拉拉小腿筋。这样就可以拥有“修长、匀称的美丽小腿喔”。

　　每天坐办公室的office　ladys，在坐椅子的时候，把脚尖翘起来，长期下来就会有美美的小腿。

　　瘦大腿，平时→穿高跟鞋或是垫脚尖走路。“瘦大腿运动”这个运动随时随地都可以做。无论是上课中、捷运上、看电视时都可以做。只要轻松调整一下坐姿就可以瘦大腿。

　　瘦大腿运动，坐立时，让脚的膝盖靠栊或是在膝盖中间夹一支笔或一张纸，过程中只要保持不要让东西掉下来。这个瘦腿动作可以瘦到大腿的内侧与外侧，又可以紧实较少运动到的大腿内侧的线条。

　　瘦腿的最快方法是什么?保持良好的“姿势”及“适时地做一些伸展操”都是保持“完美体态”的不二法门。

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