日常瘦腿的最快方法
发布于 2011-09-27 13:44
你是否在羡慕明星们的修长美腿呢?其实，瘦腿的最快方法就是运动和按摩，只要坚持练习，你也可以拥有迷人的美腿。下面小编为大家详细介绍，瘦腿的最快方法，希望能对您有所帮助。
瘦小腿，穿平底鞋或是平时站立时，将身体的重心放在脚跟的部份。走路时，将身体的重量平均分摊于脚跟的部份。记得￣要抬头挺胸，缩小腹(使用腹式唿吸法可以瘦小腹喔)。瘦腿的最快方法是什么呢?睡觉前、吃饭时、坐捷运(公车)就可以做的“简单瘦身操”。
简单瘦身操，将双脚打开，与肩同宽。脚跟点地、离地，如此反覆做30-50次 (随时随地都可以做，多多益善)。这个动作主要是可以让小腿的肌肉放松，拉拉小腿筋。这样就可以拥有“修长、匀称的美丽小腿喔”。
每天坐办公室的office ladys，在坐椅子的时候，把脚尖翘起来，长期下来就会有美美的小腿。
瘦大腿，平时→穿高跟鞋或是垫脚尖走路。“瘦大腿运动”这个运动随时随地都可以做。无论是上课中、捷运上、看电视时都可以做。只要轻松调整一下坐姿就可以瘦大腿。
瘦大腿运动，坐立时，让脚的膝盖靠栊或是在膝盖中间夹一支笔或一张纸，过程中只要保持不要让东西掉下来。这个瘦腿动作可以瘦到大腿的内侧与外侧，又可以紧实较少运动到的大腿内侧的线条。
瘦腿的最快方法是什么?保持良好的“姿势”及“适时地做一些伸展操”都是保持“完美体态”的不二法门。
减肥动作：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/dz/
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
相关推荐
- 1 瘦腿最快的方法？瘦腿最快的办法
- 2 日常瘦腿的方法
- 3 有哪些最快的瘦腿方法呢？
- 4 瘦腿的最快方法有什么呢？
- 5 最快的瘦腿方法
- 6 瘦腿最快的方法有哪些
- 7 最快瘦腿的方法有哪些呢?
- 8 瘦腿的最快方法—吸脂瘦腿
- 9 吸脂瘦腿是最快的瘦腿方法!
- 10 健康瘦腿——学生瘦腿的最快方法
更多
Q
日晒性皮炎怎么办
回答：日晒性皮炎的治疗包括冷敷、外用药物和口服药物，其发生与紫外线过度照射导致的皮肤炎症反应有关。冷敷可用湿毛巾或冰袋，外用药物可选氢化可的松乳膏、炉甘石洗剂或芦荟凝胶，口服药物可选用抗...
Q
颅底脊索瘤手术费用
回答：颅底脊索瘤手术费用通常在10万至30万元之间，具体费用取决于手术方式、医院等级和术后护理等因素。手术方式包括开颅手术、内镜手术和立体定向放射手术，开颅手术费用较高，内镜手术和立体定...
Q
血吸虫性肝硬化怎么治
回答：血吸虫性肝硬化的治疗包括药物治疗、手术干预和生活方式调整，病因主要是血吸虫感染导致的肝脏纤维化。药物治疗可选用吡喹酮、奥硝唑、青蒿琥酯；手术方式包括门静脉分流术、肝移植、脾切除术；...
Q
脚后跟粉碎性骨折手术后遗症
回答：脚后跟粉碎性骨折手术后遗症主要包括疼痛、关节僵硬和行走困难，通过康复训练和药物治疗可以有效缓解。手术后的康复期通常需要数月，患者需遵循医生指导进行功能锻炼，避免过早负重。疼痛和僵硬...
Q
心肌缺血的患者可以用硝苯地平吗
回答：心肌缺血患者可以使用硝苯地平，但需在医生指导下根据病情调整剂量和用药方案。硝苯地平是一种钙通道阻滞剂，通过扩张冠状动脉和降低心脏负荷来缓解心肌缺血症状，但可能引起低血压和心率加快等...
Q
多囊卵巢综合症闭经怎么办
回答：多囊卵巢综合症闭经可以通过药物治疗、生活方式调整和手术治疗来改善，主要原因是激素水平失衡和代谢异常。药物治疗包括口服避孕药、二甲双胍和促排卵药物；生活方式调整包括控制体重、合理饮食...
Q
心率190次/分有危险吗
回答：心率190次/分属于心动过速，存在一定危险，需及时就医。心动过速可能由多种原因引起，如剧烈运动、情绪激动、药物作用、心脏疾病等，需明确病因后采取相应治疗措施。 1、剧烈运动或情绪激...
Q
女性月经量少怎么治疗
回答：女性月经量少可以通过调整生活方式、药物治疗和中医调理来改善，常见原因包括内分泌失调、营养不良、压力过大等。调整饮食、规律作息、减轻压力是基础，必要时可服用激素类药物或中药调理。 1...