日常瘦腿的最快方法

发布于 2011-09-27 13:44

  你是否在羡慕明星们的修长美腿呢?其实,瘦腿的最快方法就是运动和按摩,只要坚持练习,你也可以拥有迷人的美腿。下面小编为大家详细介绍,瘦腿的最快方法,希望能对您有所帮助。

  瘦小腿,穿平底鞋或是平时站立时,将身体的重心放在脚跟的部份。走路时,将身体的重量平均分摊于脚跟的部份。记得 ̄要抬头挺胸,缩小腹(使用腹式唿吸法可以瘦小腹喔)。瘦腿的最快方法是什么呢?睡觉前、吃饭时、坐捷运(公车)就可以做的“简单瘦身操”。

  简单瘦身操,将双脚打开,与肩同宽。脚跟点地、离地,如此反覆做30-50次 (随时随地都可以做,多多益善)。这个动作主要是可以让小腿的肌肉放松,拉拉小腿筋。这样就可以拥有“修长、匀称的美丽小腿喔”。

  每天坐办公室的office ladys,在坐椅子的时候,把脚尖翘起来,长期下来就会有美美的小腿。

  瘦大腿,平时→穿高跟鞋或是垫脚尖走路。“瘦大腿运动”这个运动随时随地都可以做。无论是上课中、捷运上、看电视时都可以做。只要轻松调整一下坐姿就可以瘦大腿。

  瘦大腿运动,坐立时,让脚的膝盖靠栊或是在膝盖中间夹一支笔或一张纸,过程中只要保持不要让东西掉下来。这个瘦腿动作可以瘦到大腿的内侧与外侧,又可以紧实较少运动到的大腿内侧的线条。

  瘦腿的最快方法是什么?保持良好的“姿势”及“适时地做一些伸展操”都是保持“完美体态”的不二法门。

  减肥动作:http://jianfei.fh21.com.cn/yd/dz/

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