教您按摩瘦腿方法

发布于 2011-09-27 14:48

　　瘦腿方法有很多种，对于女性来说，穿高跟鞋就有一定的瘦腿功效，但是真正瘦腿还是需要方法的，光穿高跟鞋还是不能解决实际问题，按摩瘦腿是一种很好的方法。女人的腿是需要按摩的，只有按摩瘦腿才更适合瘦出纤细性感的腿型。

　　一按摩瘦腿法之大腿按摩，坐于椅子上，双腿分开，双膝双臂弯曲，手指自然张开，利用手掌与手指共同捏压大腿上的肌肉，从膝盖上次至大腿根部，左右各15次。双膝跪地，上身与大腿挺直，一手叉腰一手握拳，从膝窝开始，顺着大腿后侧，一直轻轻叩打大腿后侧的肌肉至大腿根部。站立，双臂弯曲，手指并拢，用手掌从后轻擦大腿根部，并向上提拉至臀部，左右各15次。

　　二按摩瘦腿法之小腿与膝盖按摩，瘦腿运动是什么呢?坐在椅上，一腿翘起架在另一腿的膝盖上。双手手指自然并拢，从脚腕开始，用手指捏压小腿肚上的肌肉，顺着小腿一直按摩到膝盖。坐在椅子上，双膝弯曲，双手扶着膝盖，拇指放在外侧，其余手指向下扶着腿。利用拇指指腹施力，从上往下，顺着膝盖按摩10次。双腿伸直坐于浴缸中，一边泡着澡，一边按摩膝盖。右腿屈膝微微抬起，右手握拳，利用小拇指的第二关节到手掌根部外侧的部分，轻轻敲打膝盖。

　　三按摩瘦腿法之足部按摩，泡在温水里，抬起腿，脚掌朝上地架在膝盖上，双手托住脚背，拇指放在脚掌上，轻轻地施力，按压整个脚掌。双手从下抱住足部，拇指放于脚背上，利用拇指根部施力，轻轻按摩整个脚背。手指弯曲，用食指的第二关节，顺着脚心的弧度来从外到内，再返回外侧的方式按摩脚心。双手抱着脚掌的前半部分，双手拇指叠放于前半脚掌的中央，然后向脚趾的方向推压，同时双手向前移动，按摩脚的内外两侧。

　　按摩瘦腿的方法更适合女性朋友们，并且这种瘦腿的方式，对于去水肿和消脂都有很好的效果，更适合大多数人使用。

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